Năm mới, thải độc cơ thể theo 10 cách mới lạ
Lựa chọn phương pháp thải độc cơ thể một cách khoa học sẽ mang đến cho bạn những lợi ích sức khỏe toàn diện
Mùa đông là thời điểm khiến bạn tăng cân dễ dàng hơn vì vào mùa này bạn không những lười vận động mà còn luôn cảm thấy ăn ngon miệng. Để tránh tăng cân, hãy thử một trong mười cách detox thanh lọc cơ thể tự nhiên để giảm cân an toàn vào đầu năm mới này nhé. Đây sẽ là khoảng thời gian lý tưởng trong năm để bạn làm mới cơ thể của mình sau chuỗi ngày nghỉ lễ ăn uống thoải mái.
Lựa chọn phương pháp detox cơ thể một cách khoa học sẽ mang đến cho bạn những lợi ích sức khỏe toàn diện, rõ ràng nhất là cảm giác yêu đời và tràn trề năng lượng.
Châm cứu
Có nhiều cách đơn giản mà hiệu quả giúp cơ thể giải độc nếu áp dụng thường xuyên. Trong đó có thể kể đến liệu pháp châm cứu. Châm cứu là một kỹ thuật mà các bác sĩ dùng các kim nhỏ châm lên da để kích thích vào các huyệt chủ đao trên cơ thể, có tác dụng giảm chứng mệt mỏi, đau đầu, mất ngủ, điều chỉnh huyết áp và tình trạng rối loạn lipit.
Châm cứu kết hợp với tập thể dục hàng ngày sẽ giúp bạn cải thiện tình hình sức khỏe & giảm cân hiệu quả.
Dùng than tre hoạt tính
Ứng dụng than tre hoạt tính trong việc bảo vệ sức khỏe và sắc đẹp tại Nhật Bản đã có từ rất lâu. Than tre hoạt tính giúp làm sạch tận gốc tất cả những chất độc hại tích tụ trong da, khử vi khuẩn, khử mùi, khử hóa chất độc hại, khử mùi hôi miệng. Một cơ thể sạch độc tố giúp bạn tăng khả năng miễn dịch chống chọi với bệnh tật, đảm bảo sự vận hành hiệu quả của hệ thống thải độc gan, thận và đại tràng.
Than tre hoạt tính thường được sử dụng trong các sản phẩm chăm sóc da như kem dưỡng, kem dưỡng da, mặt nạ, xà phòng, sữa tắm, sữa rửa mặt hay trong các loại máy lọc nước…
Uống cà phê
Khi nhắc đến cà phê đa phần phụ nữ nghĩ cà-phê như một chất làm mất nước cho da, gây mất ngủ… Mặc dù vậy, chất caffeine trong hạt cà-phê có tác dụng giảm sưng phù cơ thể và đốt cháy những tế bào chất béo.
Chính vì thế, phương pháp thải độc tố bằng cà phê hiện nay đang được rất nhiều người áp dụng là uống cà phê ở mức cho phép. Cà phê sẽ thanh lọc đường ruột khi đi qua trực tràng của đường tiêu hóa dưới vì chất tannis trong cà phê có thể giết chết những vi khuẩn có hại trong trực tràng, đồng thời kích thích nhu động của đại tràng. Chất cafein và theophylline qua trực tràng được hấp thụ trực tiếp vào gan, thúc đẩy ống dẫn mật mở ra và kích thích gan tiết ra enzyme giải độc gan, để các chất độc trong gan bài tiết ra ngoài dễ dàng và đạt được hiệu quả giải độc.
Hít hơi muối biển
Bạn có biết rằng, hít hơi muối biển sẽ có tác dụng thần kỳ trong việc điều trị các triệu chứng bệnh hô hấp. Bởi thế mà sau hàng thế kỷ, những hàng muối nổi tiếng ở Đông Âu đã trở thành một địa điểm nổi tiếng đối với nhiều người châu Âu, họ tìm đến để ngâm tắm như một dạng trị liệu sức khỏe, làm thuyên giảm nhiều triệu chứng bệnh từ hô hấp đến các bệnh về da.
Làn da giống như quả thận thứ ba giúp chúng ta thải các độc tố trong cơ thể. Hãy dành 40 phút để chăm sóc và thải độc tố cho làn da một cách thoải mái trong chính ngôi nhà của bạn cùng với một ít muối tắm nóng. Trong lúc bạn ngâm mình, các hoạt chất có trong muối được hấp thụ vào máu giúp làm giảm cảm giác đau do axit lactic tích tụ trong cơ thể đấy nhé!
Liệu pháp hương thơm Ayurveda
Ayurveda là phương pháp thư giãn có từ thời xa xưa của y học Ấn Độ. Nó sử dụng các loại tinh dầu thiên nhiên để xoa dịu hệ thần kinh, tác động đến các giác quan và toàn bộ cơ thể, làn da bạn. Đây là phương pháp giải độc toàn diện, không chỉ giúp cơ thể lập lại cân bằng thông qua chế độ ăn uống, lối sống, tập luyện mà còn khiến tinh thần thêm sảng khoái và sáng suốt.
Liệu pháp này là sự kết hợp của các thành phần tự nhiên và kháng khuẩn như gỗ đàn hương, lô hội, đất sét đỏ, lá hương thảo. Nước thuốc sắc từ các nguyên liệu trên được hòa với nước sôi để làm sạch và tẩy da chết, massage, bấm huyệt các điểm xung quanh mũi và mắt giúp trị viêm xoang, dị ứng và mụn trứng cá.
Ăn rau, củ, quả
Phương pháp detox bằng rau củ quả từ lâu đã được biết đến như một cách để cải thiện sức khỏe từ thiên nhiên, đồng thời cũng là một phương pháp hỗ trợ giảm cân hiệu quả thông qua việc detox, loại trừ các độc tố và làm sạch cơ thể từ bên trong. Chế độ ăn uống với nước trái cây và các loại rau hữu cơ luôn nằm trong danh sách thực đơn yêu thích của các người đẹp như Adriana Lima và Natasha Henstridge.
Detox bằng rau củ quả giúp bạn không cần phải ăn kiêng khổ cực khắc khe như trước đây. Bạn có thể kết hợp sử dụng nhiều loại thực phẩm như sữa hạnh nhân, các loại rau xanh dạng sợi (cải xoăn và cần tây) và các loại trà tinh chế để làm sạch gan và tăng cường chức năng miễn dịch.
Hãy duy trì phương pháp này trong ba ngày kết hợp với những bài tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ nhanh để duy trì sự cân bằng của quá trình trao đổi chất trong cơ thể.
Uống trà
Trà là thức uống phổ biến thứ hai trên thế giới chỉ sau nước bởi những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng trà - đặc biệt là trà xanh - có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất giúp chống lại nhiều bệnh tật như ung thư, loãng xương và các bệnh liên quan đến tim mạch, thậm chí là gia tăng tuổi thọ.
Trà mặc dù không chứa nhiều caffeine nhưng vẫn giúp cơ thể thoải mái thư giãn và tỉnh táo, giúp bạn có thể giảm cân nhanh mà không bị cảm giác thèm ăn. Trà cũng có tác dụng nhuận tràng, giúp thải những chất độc từ đường ruột khiến bụng phẳng hơn.
Tuy nhiên, detox bằng trà chỉ phát huy tối đa hiệu quả khi uống cùng với thật nhiều nước, kết hợp chế độ ăn uống khoa học, cân bằng, và tập luyện 3-5 lần mỗi tuần.
Yoga
Yoga được biết đến là phương pháp giúp detox cơ thể bằng cách tập luyện về cả thể chất lẫn tinh thần. Mỗi động tác yoga đem lại cho bạn một hiệu quả tích cực riêng như thải độc cơ thể, cải thiện tiêu hóa hay kích thích lưu thông máu.
Bởi vì hầu hết độc tố tích tụ trong cơ thể do thói quen ăn uống sai, ăn quá nhiều thức ăn có chứa độc tố bên ngoài khiến hệ thống giải độc tự nhiên của cơ thể hoạt động kém hiệu quả do sự quá tải trong hệ thống. Nên tập yoga thực sự cách để loại bỏ các độc tố và làm sạch cơ thể của chúng ta từ bên trong, làm cho tâm trí của chúng ta có ý thức hơn về việc lựa chọn tập các bài thể dục sao cho thích hợp với từng thể trạng.
Bạn nên kết hợp tập yoga với ăn một số loại thực phẩm lành mạnh và thảo dược để duy trì một cơ thể khỏe khoắn, một tâm hồn thoải mái và một tâm trạng tích cực.
Theo Trí Thức Trẻ
Lựa chọn phương pháp detox cơ thể một cách khoa học sẽ mang đến cho bạn những lợi ích sức khỏe toàn diện, rõ ràng nhất là cảm giác yêu đời và tràn trề năng lượng.
Châm cứu
Có nhiều cách đơn giản mà hiệu quả giúp cơ thể giải độc nếu áp dụng thường xuyên. Trong đó có thể kể đến liệu pháp châm cứu. Châm cứu là một kỹ thuật mà các bác sĩ dùng các kim nhỏ châm lên da để kích thích vào các huyệt chủ đao trên cơ thể, có tác dụng giảm chứng mệt mỏi, đau đầu, mất ngủ, điều chỉnh huyết áp và tình trạng rối loạn lipit.
Châm cứu kết hợp với tập thể dục hàng ngày sẽ giúp bạn cải thiện tình hình sức khỏe & giảm cân hiệu quả.
Dùng than tre hoạt tính
Ứng dụng than tre hoạt tính trong việc bảo vệ sức khỏe và sắc đẹp tại Nhật Bản đã có từ rất lâu. Than tre hoạt tính giúp làm sạch tận gốc tất cả những chất độc hại tích tụ trong da, khử vi khuẩn, khử mùi, khử hóa chất độc hại, khử mùi hôi miệng. Một cơ thể sạch độc tố giúp bạn tăng khả năng miễn dịch chống chọi với bệnh tật, đảm bảo sự vận hành hiệu quả của hệ thống thải độc gan, thận và đại tràng.
Than tre hoạt tính thường được sử dụng trong các sản phẩm chăm sóc da như kem dưỡng, kem dưỡng da, mặt nạ, xà phòng, sữa tắm, sữa rửa mặt hay trong các loại máy lọc nước…
Uống cà phê
Khi nhắc đến cà phê đa phần phụ nữ nghĩ cà-phê như một chất làm mất nước cho da, gây mất ngủ… Mặc dù vậy, chất caffeine trong hạt cà-phê có tác dụng giảm sưng phù cơ thể và đốt cháy những tế bào chất béo.
Chính vì thế, phương pháp thải độc tố bằng cà phê hiện nay đang được rất nhiều người áp dụng là uống cà phê ở mức cho phép. Cà phê sẽ thanh lọc đường ruột khi đi qua trực tràng của đường tiêu hóa dưới vì chất tannis trong cà phê có thể giết chết những vi khuẩn có hại trong trực tràng, đồng thời kích thích nhu động của đại tràng. Chất cafein và theophylline qua trực tràng được hấp thụ trực tiếp vào gan, thúc đẩy ống dẫn mật mở ra và kích thích gan tiết ra enzyme giải độc gan, để các chất độc trong gan bài tiết ra ngoài dễ dàng và đạt được hiệu quả giải độc.
Hít hơi muối biển
Bạn có biết rằng, hít hơi muối biển sẽ có tác dụng thần kỳ trong việc điều trị các triệu chứng bệnh hô hấp. Bởi thế mà sau hàng thế kỷ, những hàng muối nổi tiếng ở Đông Âu đã trở thành một địa điểm nổi tiếng đối với nhiều người châu Âu, họ tìm đến để ngâm tắm như một dạng trị liệu sức khỏe, làm thuyên giảm nhiều triệu chứng bệnh từ hô hấp đến các bệnh về da.
Làn da giống như quả thận thứ ba giúp chúng ta thải các độc tố trong cơ thể. Hãy dành 40 phút để chăm sóc và thải độc tố cho làn da một cách thoải mái trong chính ngôi nhà của bạn cùng với một ít muối tắm nóng. Trong lúc bạn ngâm mình, các hoạt chất có trong muối được hấp thụ vào máu giúp làm giảm cảm giác đau do axit lactic tích tụ trong cơ thể đấy nhé!
Liệu pháp hương thơm Ayurveda
Ayurveda là phương pháp thư giãn có từ thời xa xưa của y học Ấn Độ. Nó sử dụng các loại tinh dầu thiên nhiên để xoa dịu hệ thần kinh, tác động đến các giác quan và toàn bộ cơ thể, làn da bạn. Đây là phương pháp giải độc toàn diện, không chỉ giúp cơ thể lập lại cân bằng thông qua chế độ ăn uống, lối sống, tập luyện mà còn khiến tinh thần thêm sảng khoái và sáng suốt.
Liệu pháp này là sự kết hợp của các thành phần tự nhiên và kháng khuẩn như gỗ đàn hương, lô hội, đất sét đỏ, lá hương thảo. Nước thuốc sắc từ các nguyên liệu trên được hòa với nước sôi để làm sạch và tẩy da chết, massage, bấm huyệt các điểm xung quanh mũi và mắt giúp trị viêm xoang, dị ứng và mụn trứng cá.
Ăn rau, củ, quả
Phương pháp detox bằng rau củ quả từ lâu đã được biết đến như một cách để cải thiện sức khỏe từ thiên nhiên, đồng thời cũng là một phương pháp hỗ trợ giảm cân hiệu quả thông qua việc detox, loại trừ các độc tố và làm sạch cơ thể từ bên trong. Chế độ ăn uống với nước trái cây và các loại rau hữu cơ luôn nằm trong danh sách thực đơn yêu thích của các người đẹp như Adriana Lima và Natasha Henstridge.
Detox bằng rau củ quả giúp bạn không cần phải ăn kiêng khổ cực khắc khe như trước đây. Bạn có thể kết hợp sử dụng nhiều loại thực phẩm như sữa hạnh nhân, các loại rau xanh dạng sợi (cải xoăn và cần tây) và các loại trà tinh chế để làm sạch gan và tăng cường chức năng miễn dịch.
Hãy duy trì phương pháp này trong ba ngày kết hợp với những bài tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ nhanh để duy trì sự cân bằng của quá trình trao đổi chất trong cơ thể.
Uống trà
Trà là thức uống phổ biến thứ hai trên thế giới chỉ sau nước bởi những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng trà - đặc biệt là trà xanh - có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất giúp chống lại nhiều bệnh tật như ung thư, loãng xương và các bệnh liên quan đến tim mạch, thậm chí là gia tăng tuổi thọ.
Trà mặc dù không chứa nhiều caffeine nhưng vẫn giúp cơ thể thoải mái thư giãn và tỉnh táo, giúp bạn có thể giảm cân nhanh mà không bị cảm giác thèm ăn. Trà cũng có tác dụng nhuận tràng, giúp thải những chất độc từ đường ruột khiến bụng phẳng hơn.
Tuy nhiên, detox bằng trà chỉ phát huy tối đa hiệu quả khi uống cùng với thật nhiều nước, kết hợp chế độ ăn uống khoa học, cân bằng, và tập luyện 3-5 lần mỗi tuần.
Yoga
Yoga được biết đến là phương pháp giúp detox cơ thể bằng cách tập luyện về cả thể chất lẫn tinh thần. Mỗi động tác yoga đem lại cho bạn một hiệu quả tích cực riêng như thải độc cơ thể, cải thiện tiêu hóa hay kích thích lưu thông máu.
Bởi vì hầu hết độc tố tích tụ trong cơ thể do thói quen ăn uống sai, ăn quá nhiều thức ăn có chứa độc tố bên ngoài khiến hệ thống giải độc tự nhiên của cơ thể hoạt động kém hiệu quả do sự quá tải trong hệ thống. Nên tập yoga thực sự cách để loại bỏ các độc tố và làm sạch cơ thể của chúng ta từ bên trong, làm cho tâm trí của chúng ta có ý thức hơn về việc lựa chọn tập các bài thể dục sao cho thích hợp với từng thể trạng.
Bạn nên kết hợp tập yoga với ăn một số loại thực phẩm lành mạnh và thảo dược để duy trì một cơ thể khỏe khoắn, một tâm hồn thoải mái và một tâm trạng tích cực.
Theo Trí Thức Trẻ
-
19 phút trướcMáy giặt là một thiết bị cần thiết trong mỗi gia đình nhưng không phải vật dụng nào chúng ta có thể bỏ vào để làm sạch nó.
-
1 giờ trướcChất béo bão hòa, đường bổ sung và thịt đã qua chế biến... là những thực phẩm bạn nên cân nhắc sử dụng bởi chúng gây hại cho cả gan lẫn đường ruột. Giá rẻ đến mấy cũng đừng ăn.
-
4 giờ trướcDưa hấu là loại trái cây yêu thích của nhiều người mỗi dịp hè oi ả, nóng bức nhưng bạn không nên ăn dưa hấu với một số loại thực phẩm dưới đây kẻo ngộ độc.
-
15 giờ trướcĐể săn được loại đặc sản này, người dân Tây Ninh phải leo núi, dùng mồi để câu trong những hốc đá cheo leo.
-
18 giờ trướcCà muối, dưa muối là món ăn quen thuộc trong mâm cơm của gia đình Việt. Tuy nhiên, những món ăn lên men này có thể gây ra ung thư nếu bạn không biết cách chế biến.
-
20 giờ trướcQuả mướp tốt cho những người bị thiếu máu, đái tháo đường, tim mạch. Tuy nhiên, một số người cần lưu ý khi sử dụng mướp trong thực đơn hằng ngày.
-
22 giờ trướcNgay cả các loại rau củ quả cũng có nguy cơ chứa hạt vi nhựa, đặc biệt là táo và cà rốt.
-
1 ngày trướcNgày Lập hạ không cố định, chỉ được quy ước là ngày đầu tiên của tiết Lập hạ, vậy ngày Lập hạ năm 2024 là thứ mấy, ngày nào?
-
1 ngày trướcChả cá là món ăn quen thuộc của người Việt Nam. Món ăn này không chỉ thơm ngon, hấp dẫn mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể.
-
1 ngày trướcTại sao gọi là "phòng Tổng thống"?, đó là một căn phòng sang trọng và đắt tiền. Giá phòng Tổng thống thường rất cao, dao động từ vài triệu - vài chục triệu một đêm.
-
1 ngày trướcMột tiếp viên hàng không đã đưa ra 4 lời khuyên để đảm bảo kỳ nghỉ của bạn bắt đầu suôn sẻ khi đi máy bay.
-
1 ngày trướcThịt bò xào măng tây là món ăn quen thuộc trong bữa cơm gia đình Việt. Món ăn này không chỉ ngon miệng, bổ dưỡng mà còn chế biến vô cùng đơn giản.
-
1 ngày trướcNhiều người ngại chiên cá vì sợ cá "ăn dầu", ảnh hưởng đến sức khỏe. Bài viết này sẽ chia sẻ một số mẹo giúp bạn chiên cá không bị ngấm nhiều dầu mỡ.
-
1 ngày trướcNhiều người để lại bình luận cho biết, đám cưới này là của một Tiktoker nổi tiếng.
-
1 ngày trướcNếu đến miền Tây, bạn đừng nên bỏ lỡ các món gỏi ở vùng đất sông nước này, đặc biệt nhất phải kể đến món gỏi sầu đâu khô cá sặc ngon quên lối về.
-
1 ngày trướcMì xào trứng là món ăn quen thuộc của nhiều gia đình Việt bởi sự đơn giản, nhanh gọn và đầy đủ dinh dưỡng.
-
1 ngày trướcCó ý kiến cho rằng khi luộc rau, nước luộc có màu xanh sẫm chứng tỏ rau bị tồn dư chất kích thích, phân bón hóa học. Liệu đây có phải sự thật?
-
1 ngày trướcTrứng là thực phẩm khá phổ biến tuy nhiên chỉ nên ăn 1-2 quả trứng mỗi ngày (nhất là lòng trắng trứng) để có một cơ thể khoẻ mạnh.
-
1 ngày trướcRau ngót là loại rau quen thuộc, tốt cho sức khỏe vậy nhưng có nên ăn hàng ngày không?
-
2 ngày trướcHạt sen ngày càng trở nên phổ biến, được sử dụng nhiều trong nấu ăn và làm thuốc bởi những công dụng tuyệt vời mà nó đem lại.
Tin tức mới nhất
-
19 phút trước
-
40 phút trước
-
54 phút trước
Hay nhất 2sao
-
10 ngày trước