4 nguyên tắc “vàng” giúp bạn giảm được 50% nguy cơ ung thư
Ung thư không ở đâu xa, nó đến từ chính môi trường sống và thực phẩm hàng ngày. Vì vậy, bạn hoàn toàn có thể ngăn chặn ung thư từ những thói quen tưởng nhỏ nhặt nhất.
Tập thể dục
Nghiên cứu của các chuyên gia đã chỉ ra rằng, vận động thường xuyên là cách hiệu quả giúp phòng tránh các căn bệnh ung thư. Nó giúp cho các cơ quan bên trong cơ thể khỏe mạnh và vận hành tốt hơn, khả năng đào thải chất độc tăng gấp nhiều lần, giúp tăng cường sức đề kháng, cơ thể khỏe mạnh một cách toàn diện hơn, từ đó chống lại các yếu tố gây bệnh. Không chỉ với các bệnh cảm mạo thông thường, các bệnh ở các bộ phận, căn bệnh ung thư cũng được phòng tránh cực hiệu quả với phương pháp này. Có thể nói, đây là thói quen rất tốt và các bạn nên duy trì đều đặn mỗi ngày.
Ăn uống vừa phải
Sụt cân nhanh hay thừa cần, béo phì đều có thể dẫn đến hàng loạt các căn bệnh ung thư như ung thư thực quản, ung thư tuyến tụy, ung thư đại tràng, ung thư trực tràng, ung thư vú, ung thư tử cung, ung thư tuyến giáp và túi mật… Vì thế, cách tốt nhất, các bạn hãy cố gắng duy trì cân nặng trong tình trạng ổn định, phù hợp với thể trạng của mình.
Để làm được điều này, ngoài việc không ăn kiêng, giảm cân, ép cân, các bạn cũng nên ăn uống theo chế độ lành mạnh, điều độ, đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết. Bên cạnh, bạn cũng cần hạn chế đồ ăn chứa nhiều đường, đồ chiên xào, nước ngọt có ga, đồ ăn nhanh… để tránh những tác hại không đáng có đối với cơ thể.
Tránh khói thuốc
Theo chứng minh của các chuyên gia, thuốc lá gây hại tới tất cả các bộ phận trên cơ thể chúng ta. Đây là nguyên nhân hàng đầu gây nên các bệnh ung thư như ung thư phổi, ung thư thực quản, thanh quản, ung thư vòm họng, ung thư bàng quang, gan, tuyến tụy, ung thư dạ dày, ung thư cổ tử cung, ung thư đại tràng và trực tràng, và bệnh bạch cầu cấp tính… Có thể thấy, ảnh hưởng của thuốc lá là cực kì nghiêm trọng.
Vì thế, bên cạnh việc tuyệt đối không hút thuốc, hãy vận động mọi người xung quanh cũng kiêng thuốc – bởi ngửi phải khói thuốc cũng độc hại không kém hút trực tiếp! Ngoài ra, để bảo vệ hệ hô hấp một cách tốt nhất, bạn đừng quên sử dụng khẩu trang y tế ở những nơi khói bụi và đông người.
Kiêng rượu bia
Rượu, bia nói riêng và đồ uống chứa cồn nói chung đều ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe của chúng ta. Không chỉ gây ra nhiều bệnh, làm suy giảm sức khỏe, các loại đồ uống này còn rất dễ dẫn đến ung thư. Nó làm tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư vòm họng, ung thư thanh quản, ung thư thực quản, ung thư gan, ung thư đại tràng, ung thư trực tràng,ung thư vú, ung thư tuyến tụy… Khả năng mắc ung thư sẽ tăng dần theo liều lượng mà bạn tiêu thụ mỗi ngày. Thế nên, càng hạn chế sử dụng rượu, bia càng tốt, nếu có thể thì tốt nhất là không nên uống.
Nghiên cứu của các chuyên gia đã chỉ ra rằng, vận động thường xuyên là cách hiệu quả giúp phòng tránh các căn bệnh ung thư. Nó giúp cho các cơ quan bên trong cơ thể khỏe mạnh và vận hành tốt hơn, khả năng đào thải chất độc tăng gấp nhiều lần, giúp tăng cường sức đề kháng, cơ thể khỏe mạnh một cách toàn diện hơn, từ đó chống lại các yếu tố gây bệnh. Không chỉ với các bệnh cảm mạo thông thường, các bệnh ở các bộ phận, căn bệnh ung thư cũng được phòng tránh cực hiệu quả với phương pháp này. Có thể nói, đây là thói quen rất tốt và các bạn nên duy trì đều đặn mỗi ngày.
Ăn uống vừa phải
Sụt cân nhanh hay thừa cần, béo phì đều có thể dẫn đến hàng loạt các căn bệnh ung thư như ung thư thực quản, ung thư tuyến tụy, ung thư đại tràng, ung thư trực tràng, ung thư vú, ung thư tử cung, ung thư tuyến giáp và túi mật… Vì thế, cách tốt nhất, các bạn hãy cố gắng duy trì cân nặng trong tình trạng ổn định, phù hợp với thể trạng của mình.
Để làm được điều này, ngoài việc không ăn kiêng, giảm cân, ép cân, các bạn cũng nên ăn uống theo chế độ lành mạnh, điều độ, đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết. Bên cạnh, bạn cũng cần hạn chế đồ ăn chứa nhiều đường, đồ chiên xào, nước ngọt có ga, đồ ăn nhanh… để tránh những tác hại không đáng có đối với cơ thể.
Tránh khói thuốc
Theo chứng minh của các chuyên gia, thuốc lá gây hại tới tất cả các bộ phận trên cơ thể chúng ta. Đây là nguyên nhân hàng đầu gây nên các bệnh ung thư như ung thư phổi, ung thư thực quản, thanh quản, ung thư vòm họng, ung thư bàng quang, gan, tuyến tụy, ung thư dạ dày, ung thư cổ tử cung, ung thư đại tràng và trực tràng, và bệnh bạch cầu cấp tính… Có thể thấy, ảnh hưởng của thuốc lá là cực kì nghiêm trọng.
Vì thế, bên cạnh việc tuyệt đối không hút thuốc, hãy vận động mọi người xung quanh cũng kiêng thuốc – bởi ngửi phải khói thuốc cũng độc hại không kém hút trực tiếp! Ngoài ra, để bảo vệ hệ hô hấp một cách tốt nhất, bạn đừng quên sử dụng khẩu trang y tế ở những nơi khói bụi và đông người.
Kiêng rượu bia
Rượu, bia nói riêng và đồ uống chứa cồn nói chung đều ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe của chúng ta. Không chỉ gây ra nhiều bệnh, làm suy giảm sức khỏe, các loại đồ uống này còn rất dễ dẫn đến ung thư. Nó làm tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư vòm họng, ung thư thanh quản, ung thư thực quản, ung thư gan, ung thư đại tràng, ung thư trực tràng,ung thư vú, ung thư tuyến tụy… Khả năng mắc ung thư sẽ tăng dần theo liều lượng mà bạn tiêu thụ mỗi ngày. Thế nên, càng hạn chế sử dụng rượu, bia càng tốt, nếu có thể thì tốt nhất là không nên uống.
Theo Trí Thức Trẻ
-
8 giờ trướcDu khách tham gia lễ hội Người chết ở Nhật Bản có thể khám phá thế giới bên kia bằng kính thực tế ảo, nằm trong quan tài hay trải nghiệm đám tang của chính mình.
-
9 giờ trướcGân bò ngâm chua ngọt là món ăn vặt ngon miệng, hấp dẫn và dễ làm. Nếu bạn chưa biết thì hãy lưu ngay công thức dưới đây nhé!
-
11 giờ trướcGần đây nhiều người truyền tai nhau rằng cây xạ đen có tác dụng hỗ trợ điều trị ung thư hiệu quả, vậy thực tế cây xạ đen có chữa được ung thư?
-
12 giờ trướcMãng cầu xiêm không chỉ là loại cây ăn quả giàu thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, mà còn chữa trị và ngăn ngừa được nhiều bệnh.
-
13 giờ trướcMón ốc chứa nhiều chất lượng dinh dưỡng nhưng lượng purin, natri cao và có nguy cơ nhiễm ký sinh trùng.
-
14 giờ trướcTham khảo bài viết này nếu bạn muốn xây dựng thực đơn cơm trưa văn phòng dễ làm, nhanh chóng, không mất quá nhiều thời gian mà vẫn thơm ngon.
-
18 giờ trướcKhoai tây là một loại thực phẩm phổ biến ở mọi nơi trên thế giới. Nếu ăn khoai tây điều độ và đúng cách, chúng ta sẽ nhận được rất nhiều lợi ích sức khỏe và làm đẹp.
-
20 giờ trướcCáu giận là cảm xúc mà hầu như ai cũng có. Tuy nhiên, thường xuyên cáu giận cũng là biểu hiện bệnh lý và có thể điều trị được.
-
1 ngày trướcNếu bạn cũng đang có băn khoăn này, đừng bỏ qua bài viết sau để có đáp án chính xác nhé!
-
1 ngày trướcTrái cây là một thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên nên tránh ăn chúng khi bụng đói đặc biệt là 6 loại này.
-
1 ngày trướcTrước đó, thông tin về việc ăn phở có nhiều chất béo, uống trà đá lạnh, hai thứ này kết hợp có thể gây hại cơ thể, thậm chí gây ung thư dạ dày.
-
1 ngày trướcBên cạnh việc giúp cơ thể sạch sẽ, thơm tho, tắm buổi sáng còn mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và tinh thần mà bạn có thể không ngờ tới.
-
1 ngày trướcCả giấy vệ sinh màu trắng và màu vàng đều có những ưu và nhược điểm riêng. Lựa chọn loại giấy nào phụ thuộc vào nhu cầu và sở thích cá nhân của mỗi người.
-
1 ngày trướcCà chua là thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày, vậy nên ăn cà chua nấu chín hay là cà chua sống?
-
1 ngày trướcNhiều người thường thắc mắc nên nấu cơm bằng nước lạnh hay nước nóng? Bài viết này sẽ giải đáp thắc mắc đó và chia sẻ bí quyết nấu cơm ngon cho bạn.
-
1 ngày trướcQuả vú sữa là loại trái cây quen thuộc đối với nhiều người dân Việt Nam, đây là loại trái cây vừa thơm ngon lại vô cùng bổ dưỡng.
-
2 ngày trướcBò xào lá lốt là món ăn quen thuộc trong mâm cơm Việt Nam với hương vị thơm ngon, hấp dẫn. Món ăn này không chỉ đơn giản dễ làm mà còn đầy đủ dinh dưỡng.
-
2 ngày trướcKhông chỉ giàu dinh dưỡng, những thực phẩm này còn có các đặc tính làm mát tự nhiên có thể giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, giữ mát mẻ khi trời nắng nóng.
-
2 ngày trướcDù xạ đen là dược liệu khá lành tính nhưng cũng có thể gây ra tác dụng phụ không mong muốn với một số người, vậy ai không nên uống nước xạ đen?
-
2 ngày trướcDưa hấu ngoài dùng để ăn trực tiếp thì nước ép dưa hấu cũng là một món đồ uống giải khát được nhiều người ưa thích.
Tin tức mới nhất
Hay nhất 2sao
-
18 ngày trước