Cách lắc vòng cực đơn giản đã giúp người phụ nữ này giảm 40kg
Đó chính là Cori Magnotta, bà mẹ một con 32 tuổi (đến từ Mỹ) thành công trong việc giảm 40 kg chỉ bằng phương pháp đơn giản là lắc vòng.
Cô cho biết, khi mới chỉ 5 tuổi, lắc vòng đã là động tác tủ của của cô trong mỗi buổi tiệc. Cô được mọi người coi là trung tâm buổi tiệc với những cú lắc điệu nghệ mà điêu luyện. Tuy vậy, theo thời gian, tần suất những bài múa vòng cũng giảm dần theo độ tuổi của cô. Khi trưởng thành thì cô đã thật sự quên đi hình ảnh cô bé với chiếc vòng nhỏ ngày nào.
Sau khi sinh con đầu lòng, Cori luôn gặp rắc rối với cân nặng của mình. Những gì mà số cân dư thừa mang lại khá phiền phức. Cô cho biết, tiểu đường và huyết áp cao là những gì cô luôn thấp thỏm dè chừng trong thời điểm cân nặng của mình ngoài tầm kiểm soát. Dù đã tìm kiếm nhiều giải pháp cho vấn đề cân nặng như gym, chạy bộ hay ăn kiêng nhưng chúng đều khiến cô mệt mỏi mà không đạt hiệu quả cao. Vào lúc cao điểm nhất, trọng lượng của cô lên tới 150kg. Với trọng lượng “dư dả” là kết quả sau sinh, cô tưởng rằng, mình sẽ mãi không thể lấy lại vóc dáng như trước đây.
Thân hình Cori trước và sau giảm cân nhờ lắc vòng.
Trong một lần tìm kiếm trên mạng về phương pháp giảm cân, Cori tình cờ tìm được phương pháp FXP Fitness sử dụng những bài tập lắc vòng làm cách tập luyện chính. Với sự kết hợp từ yoga và múa ba lê, phương pháp này hứa hẹn nhiều kết quả tích cực cũng như không đòi hỏi luyện tập với cường độ và áp lực cao như những biện pháp khác.
Sau khi sinh con đầu lòng, Cori luôn gặp rắc rối với cân nặng của mình.
Ngay khi đọc thấy thông tin về phương pháp đặc biệt này Cori cảm thấy vô cùng hứng thú và tự nhủ phải áp dụng bằng được. Cô tin rằng với khả năng từ nhỏ, cô dễ dàng theo đuổi đến cùng phương pháp này. Cô chia sẻ: “Tôi lập hẳn một bảng theo dõi hàng ngày về thời gian tập luyện, nhịp tim và tính toán mức độ calo được đốt cháy qua mỗi giai đoạn”. Theo như tính toán, cô có thể "xử lý" 800 calo trong vòng một giờ bằng việc kết hợp lắc vòng với các động tác balê cũng như tư thế yoga.
Trong khi cơ bụng hoạt động với cường độ lớn để đốt cháy lượng mỡ dư thừa, tâm trí Cori vẫn có thể thoải mái tự do với những động tác của tay và chân mà không bị nhàm chán.
Tự tin về khả năng của mình, Cori quyết định tới Boston để lấy chứng chỉ Hướng dẫn viên giảm cân.
Cori cũng cho biết, khởi đầu quá trình tập luyện của cô chỉ bắt đầu với bài tập sức bền trong 10 phút. Dần dần, thời gian cho những bài tập tăng dần lên và chúng thể hiện tác động rõ rệt đáng kể. Chỉ trong vòng một năm, cô đã giảm tới 20kg. Sau 2 năm, diện mạo của Cori đã hoàn toàn thay đổi.
Khẩu phần ăn của cô cũng dần được điều chỉnh ít đi và hiện tại chỉ còn một nửa so với khoảng thời gian mới bắt đầu vào quá trình tập luyện.
Khởi đầu quá trình tập luyện của Cori chỉ bắt đầu với bài tập sức bền trong 10 phút.
Tự tin về khả năng của mình, Cori quyết định tới Boston để lấy chứng chỉ Hướng dẫn viên giảm cân. Cô bắt đầu có những học sinh đầu tiên và nhiệt tình truyền thụ phương pháp mà mình đã áp dụng thành công. Chưa dừng lại ở đó, Cori còn tham gia cuộc thi của FXP Hoop Fitness và giành giải quý cô sở hữu vòng 2 đẹp nhất. Chỉ trong vòng 2 năm áp dụng phương pháp lắc vòng, cuộc đời Cori đã có những bước ngoặt đáng kể.
Cori có những học sinh đầu tiên và nhiệt tình truyền thụ phương pháp mà mình đã áp dụng thành công.
Chia sẻ kinh nghiệm của mình, cô nhấn mạnh: "Điều quan trọng nhất trong việc giảm cân là tìm được phương pháp phù hợp với bản thân. Lắc vòng thực sự là một phương pháp thú vị và khá vui nên chắc chắn sẽ phù hợp với không ít người. Nhiều người đã ngần ngừ bảo rằng họ không thể lắc vòng khi được hướng dẫn lần đầu tiên".
Tuy vậy, cô lại tiết lộ chưa có ai không lắc vòng được sau vài lượt làm quen. Từ những người trẻ tuổi cho đến những người ở độ tuổi ngoài 60, họ vẫn hoàn thành xuất sắc những bài tập mà cô hướng dẫn. Cori cũng khuyến khích mọi người đừng ngại ngần và tự ti, hãy bắt đầu ngay từ ngày hôm nay để sở hữu một thân hình gọn gàng, săn chắc và khỏe mạnh.
Sau khi sinh con đầu lòng, Cori luôn gặp rắc rối với cân nặng của mình. Những gì mà số cân dư thừa mang lại khá phiền phức. Cô cho biết, tiểu đường và huyết áp cao là những gì cô luôn thấp thỏm dè chừng trong thời điểm cân nặng của mình ngoài tầm kiểm soát. Dù đã tìm kiếm nhiều giải pháp cho vấn đề cân nặng như gym, chạy bộ hay ăn kiêng nhưng chúng đều khiến cô mệt mỏi mà không đạt hiệu quả cao. Vào lúc cao điểm nhất, trọng lượng của cô lên tới 150kg. Với trọng lượng “dư dả” là kết quả sau sinh, cô tưởng rằng, mình sẽ mãi không thể lấy lại vóc dáng như trước đây.
Thân hình Cori trước và sau giảm cân nhờ lắc vòng.
Trong một lần tìm kiếm trên mạng về phương pháp giảm cân, Cori tình cờ tìm được phương pháp FXP Fitness sử dụng những bài tập lắc vòng làm cách tập luyện chính. Với sự kết hợp từ yoga và múa ba lê, phương pháp này hứa hẹn nhiều kết quả tích cực cũng như không đòi hỏi luyện tập với cường độ và áp lực cao như những biện pháp khác.
Sau khi sinh con đầu lòng, Cori luôn gặp rắc rối với cân nặng của mình.
Ngay khi đọc thấy thông tin về phương pháp đặc biệt này Cori cảm thấy vô cùng hứng thú và tự nhủ phải áp dụng bằng được. Cô tin rằng với khả năng từ nhỏ, cô dễ dàng theo đuổi đến cùng phương pháp này. Cô chia sẻ: “Tôi lập hẳn một bảng theo dõi hàng ngày về thời gian tập luyện, nhịp tim và tính toán mức độ calo được đốt cháy qua mỗi giai đoạn”. Theo như tính toán, cô có thể "xử lý" 800 calo trong vòng một giờ bằng việc kết hợp lắc vòng với các động tác balê cũng như tư thế yoga.
Trong khi cơ bụng hoạt động với cường độ lớn để đốt cháy lượng mỡ dư thừa, tâm trí Cori vẫn có thể thoải mái tự do với những động tác của tay và chân mà không bị nhàm chán.
Tự tin về khả năng của mình, Cori quyết định tới Boston để lấy chứng chỉ Hướng dẫn viên giảm cân.
Cori cũng cho biết, khởi đầu quá trình tập luyện của cô chỉ bắt đầu với bài tập sức bền trong 10 phút. Dần dần, thời gian cho những bài tập tăng dần lên và chúng thể hiện tác động rõ rệt đáng kể. Chỉ trong vòng một năm, cô đã giảm tới 20kg. Sau 2 năm, diện mạo của Cori đã hoàn toàn thay đổi.
Khẩu phần ăn của cô cũng dần được điều chỉnh ít đi và hiện tại chỉ còn một nửa so với khoảng thời gian mới bắt đầu vào quá trình tập luyện.
Khởi đầu quá trình tập luyện của Cori chỉ bắt đầu với bài tập sức bền trong 10 phút.
Tự tin về khả năng của mình, Cori quyết định tới Boston để lấy chứng chỉ Hướng dẫn viên giảm cân. Cô bắt đầu có những học sinh đầu tiên và nhiệt tình truyền thụ phương pháp mà mình đã áp dụng thành công. Chưa dừng lại ở đó, Cori còn tham gia cuộc thi của FXP Hoop Fitness và giành giải quý cô sở hữu vòng 2 đẹp nhất. Chỉ trong vòng 2 năm áp dụng phương pháp lắc vòng, cuộc đời Cori đã có những bước ngoặt đáng kể.
Cori có những học sinh đầu tiên và nhiệt tình truyền thụ phương pháp mà mình đã áp dụng thành công.
Chia sẻ kinh nghiệm của mình, cô nhấn mạnh: "Điều quan trọng nhất trong việc giảm cân là tìm được phương pháp phù hợp với bản thân. Lắc vòng thực sự là một phương pháp thú vị và khá vui nên chắc chắn sẽ phù hợp với không ít người. Nhiều người đã ngần ngừ bảo rằng họ không thể lắc vòng khi được hướng dẫn lần đầu tiên".
Tuy vậy, cô lại tiết lộ chưa có ai không lắc vòng được sau vài lượt làm quen. Từ những người trẻ tuổi cho đến những người ở độ tuổi ngoài 60, họ vẫn hoàn thành xuất sắc những bài tập mà cô hướng dẫn. Cori cũng khuyến khích mọi người đừng ngại ngần và tự ti, hãy bắt đầu ngay từ ngày hôm nay để sở hữu một thân hình gọn gàng, săn chắc và khỏe mạnh.
Nguồn: Prevention
Theo Trí Thức Trẻ
Theo Trí Thức Trẻ
-
56 phút trướcGiám đốc một trung tâm là đơn vị sự nghiệp trực thuộc UBND tỉnh Bình Phước bị người dân khống chế, bàn giao cho công an vì cho rằng người này giao cấu đồng giới với trẻ em.
-
1 giờ trướcĐang bán nước cho khách ở lề đường, thấy vợ mình cãi nhau với chị L. về chuyện xịt nước trúng người, Hải cầm dao đâm chị L. tử vong.
-
2 giờ trướcNhóm thanh niên đã hành hung 1 học sinh lớp 9 ở Hà Nam. Sự việc được đăng lên MXH gây bức xúc dư luận.
-
2 giờ trướcMiền Bắc vào đợt mưa lớn và khả năng kéo dài 4-5 ngày. Từ Trung Bộ đến Tây Nguyên và Nam Bộ nắng nóng xen kẽ những mưa giông. Dự báo từ nay đến tháng 8 khả năng có bão vào đất liền.
-
6 giờ trướcÔng Thích Minh Tuệ chia sẻ 6 năm qua, không liên lạc với gia đình bởi tu tập nên không dùng điện thoại. Ông muốn bộ hành trọn đời, thực hành những lời dạy của đức Phật.
-
6 giờ trướcKỳ thi lớp 10 sắp diễn ra ở nhiều địa phương trên cả nước và đây là khoảng thời gian mà các học sinh cần có chiến thuật ôn luyện hợp lý, hiệu quả để đạt được kết quả tốt nhất.
-
7 giờ trướcTheo cha ông Lê Anh Tú, người thường được gọi là "sư Thích Minh Tuệ", thuở nhỏ ông Tú là người con ngoan, học hành khá và chỉ quyết tâm đi tu sau khi đã trưởng thành.
-
19 giờ trướcTối 17/5, Ngân hàng Nhà nước công bố Quyết định số 324 thanh tra việc chấp hành chính sách, pháp luật trong hoạt động kinh doanh vàng của các tổ chức tín dụng, doanh nghiệp hoạt động kinh doanh vàng...
-
19 giờ trướcCông an tỉnh Quảng Ngãi đã khởi tố vụ án chìm tàu kéo và sà lan trên biển khiến 9 người chết và mất tích.
-
19 giờ trướcĐạt dùng dao Thái Lan đâm bạn học trúng vào vùng lưng trái, tổn thương cơ thể là 56%.
-
20 giờ trước7 thợ xây sử dụng thang máy tự chế vận chuyển vật liệu xây dựng từ tầng 4 xuống tầng 1. Đang ở tầng 2, cách mặt đất khoảng 3m thì thang máy bị rơi.
-
20 giờ trướcCông an tỉnh Quảng Bình truy nã đặc biệt nghi can sát hại cô gái 24 tuổi trong rừng rồi ngụy tạo hiện trường tự tử.
-
20 giờ trướcCông an quận Tây Hồ (Hà Nội) xác định thi thể nam giới được tìm thấy ở phường Nhật Tân có liên quan vụ án mạng xảy ra tại huyện Sóc Sơn khiến cô gái tử vong.
-
21 giờ trướcHhành khách phải trả các khoản thu hộ như bảo đảm an ninh hành khách, hành lý và giá dịch vụ tăng thêm như chỗ ngồi, mua thêm hành lý ký gửi...
-
23 giờ trướcNhóm thanh niên thống nhất với nhau cầm dao phóng lợn, kiếm tự chế và vỏ chai bia đi trên đường thấy nhóm nào như mình thì đánh.
-
1 ngày trướcCông an Đà Nẵng vừa bắt nhóm đối tượng chuyên lừa đảo, chiếm đoạt tài sản xuyên quốc gia nhằm vào những người thích đánh bạc dưới hình thức cá cược qua mạng.
-
1 ngày trướcNhận định rằng 400 triệu đồng mà bị cáo Nguyễn Minh Quân (cựu Giám đốc Bệnh viện Thủ Đức) khắc phục thêm là quá nhỏ so với 88 tỷ buộc phải bồi thường, HĐXX đã bác kháng cáo.
-
1 ngày trướcCách đây gần 1 tháng (19/4), Giáo hội Phật giáo Việt Nam đã giao các ban liên quan làm việc với Thượng tọa Thích Chân Quang để kiểm điểm, chấn chỉnh một số nội dung.
-
1 ngày trướcBác sĩ Hoàng Minh Lý (Bệnh viện K Hà Nội) đang bình phục dần, sức khỏe ổn định. Theo đánh giá của bác sĩ điều trị, trong thời gian tới, bệnh nhân sẽ phải ngồi xe lăn nhưng có thể làm công việc bàn giấy hoặc khám tư vấn online.
Tin tức mới nhất
-
2 giờ trước
-
3 giờ trước