4 món ăn có nguy cơ làm bạn béo lên trông thấy
Hãy nhận diện những thủ phạm có khả năng khiến bạn béo lên tiềm ẩn để tránh những hậu quả đáng tiếc cho cân nặng của bạn.
1. Nước ngọt dành cho người ăn kiêng
Với cái tên hết sức lành mạnh, các loại nước ngọt ăn kiêng đã khiến cho biết bao nhiêu chị em tin tưởng hoàn toàn không chút ngờ vực về lượng calories bên trong mỗi lon nước uống đặc biệt này.
Quả thật nếu so với các loại nước ngọt thông thường, nước ngọt dành cho người ăn kiêng chứa ít năng lượng hơn, nhưng nếu xét về khả năng giúp giảm cân thì chúng cũng chẳng khá hơn nước ngọt thông thường.
Theo báo cáo nghiên nghiên cứu của Trường Đại học Texas tại San Antonio trong hội nghị thường niên của Hiệp hội Bệnh tiểu đường Hoa Kỳ thì cứ mỗi lon nước ngọt ăn kiêng bạn dùng sẽ làm gia tăng 41% nguy cơ béo lên trông thấy. Điều này là do các chất làm ngọt nhân tạo có trong nước ngọt dành cho người ăn kiêng, các chất làm ngọt này khiến cơ thể gia tăng cảm giác thèm ăn.
2. Bánh ngũ cốc
Các chuyên gia dinh dưỡng vẫn thường khuyên chúng ta nên kết thân với các loại ngũ cốc bởi chúng cực kỳ tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, cần nhấn mạnh rằng ngũ cốc đã qua khâu chế biến thành bánh ngũ cốc dùng với sữa tươi trong các bữa ăn sáng có thể không tốt như bạn vẫn nghĩ. Nếu để ý, bạn có thể thấy các loại ngũ cốc ăn sáng thường chứa rất nhiều đường và các loại bột phụ gia... Chính những thứ thêm vào này là nguyên nhân gây béo ẩn mình trong các gói ngũ cốc.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng và giảm cân thì việc ăn sáng với ngũ cốc nhiều đường bột sẽ gây tăng đột biến lượng đường cùng với mức insulin trong máu. Ngay sau đó vài giờ khi lượng đường hạ xuống bạn sẽ rất mệt mỏi và thèm ăn nhiều hơn.
3. Rau củ sấy khô
Với nhịp sống hiện đại và thời gian chế biến thực phẩm eo hẹp, nhiều người đã tìm đến các loại rau củ sấy khô như một nguồn dinh dưỡng an toàn, vừa bổ sung chất xơ và vitamin cho cơ thể vừa giúp giảm cân. Nhưng đáng tiếc hầu hết các loại hoa quả, rau củ sấy khô bày bán trên thị trường đều chứa quá nhiều calories dư thừa bởi các loại phụ gia đường, bột thêm vào trong quá trình chế biến, đóng gói.
Do đó, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo bạn nên đọc thật kỹ thành phần dinh dưỡng và chọn mua loại rau quả sấy khô phù hợp để quá trình giảm cân không bị phản tác dụng.
4. Các loại nước sốt ăn kèm salad
Các loại rau trộn, salad là người bạn đồng hành không thể thiểu của bất kỳ ai muốn giảm cân đẹp dáng. Bản thân các loại rau trong món salad rau trộn hoàn toàn phù hợp với nhu cầu giảm cân của chúng ta nhưng chúng lại nhàm chán và khó nuốt nên hầu hết mọi người sẽ tìm đến các loại nước sốt để giúp món rau trộn thơm ngon hơn.
Điều đáng ngại là, nếu như salad chứa rất ít calories thì các loại sốt với rất nhiều chất béo, đường và nhiều gia vị khác thực sự là nỗi kinh hoàng cho cân nặng của chúng ta. Vì vậy, nhắc đến nước sốt cho món rau trộn, hầu hết các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng đều tán thành dùng loại sốt dấm chua ngọt vì đây là một trong các loại sốt ít calories nhất.
Với cái tên hết sức lành mạnh, các loại nước ngọt ăn kiêng đã khiến cho biết bao nhiêu chị em tin tưởng hoàn toàn không chút ngờ vực về lượng calories bên trong mỗi lon nước uống đặc biệt này.
Quả thật nếu so với các loại nước ngọt thông thường, nước ngọt dành cho người ăn kiêng chứa ít năng lượng hơn, nhưng nếu xét về khả năng giúp giảm cân thì chúng cũng chẳng khá hơn nước ngọt thông thường.
Theo báo cáo nghiên nghiên cứu của Trường Đại học Texas tại San Antonio trong hội nghị thường niên của Hiệp hội Bệnh tiểu đường Hoa Kỳ thì cứ mỗi lon nước ngọt ăn kiêng bạn dùng sẽ làm gia tăng 41% nguy cơ béo lên trông thấy. Điều này là do các chất làm ngọt nhân tạo có trong nước ngọt dành cho người ăn kiêng, các chất làm ngọt này khiến cơ thể gia tăng cảm giác thèm ăn.
2. Bánh ngũ cốc
Các chuyên gia dinh dưỡng vẫn thường khuyên chúng ta nên kết thân với các loại ngũ cốc bởi chúng cực kỳ tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, cần nhấn mạnh rằng ngũ cốc đã qua khâu chế biến thành bánh ngũ cốc dùng với sữa tươi trong các bữa ăn sáng có thể không tốt như bạn vẫn nghĩ. Nếu để ý, bạn có thể thấy các loại ngũ cốc ăn sáng thường chứa rất nhiều đường và các loại bột phụ gia... Chính những thứ thêm vào này là nguyên nhân gây béo ẩn mình trong các gói ngũ cốc.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng và giảm cân thì việc ăn sáng với ngũ cốc nhiều đường bột sẽ gây tăng đột biến lượng đường cùng với mức insulin trong máu. Ngay sau đó vài giờ khi lượng đường hạ xuống bạn sẽ rất mệt mỏi và thèm ăn nhiều hơn.
3. Rau củ sấy khô
Với nhịp sống hiện đại và thời gian chế biến thực phẩm eo hẹp, nhiều người đã tìm đến các loại rau củ sấy khô như một nguồn dinh dưỡng an toàn, vừa bổ sung chất xơ và vitamin cho cơ thể vừa giúp giảm cân. Nhưng đáng tiếc hầu hết các loại hoa quả, rau củ sấy khô bày bán trên thị trường đều chứa quá nhiều calories dư thừa bởi các loại phụ gia đường, bột thêm vào trong quá trình chế biến, đóng gói.
Do đó, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo bạn nên đọc thật kỹ thành phần dinh dưỡng và chọn mua loại rau quả sấy khô phù hợp để quá trình giảm cân không bị phản tác dụng.
4. Các loại nước sốt ăn kèm salad
Các loại rau trộn, salad là người bạn đồng hành không thể thiểu của bất kỳ ai muốn giảm cân đẹp dáng. Bản thân các loại rau trong món salad rau trộn hoàn toàn phù hợp với nhu cầu giảm cân của chúng ta nhưng chúng lại nhàm chán và khó nuốt nên hầu hết mọi người sẽ tìm đến các loại nước sốt để giúp món rau trộn thơm ngon hơn.
Điều đáng ngại là, nếu như salad chứa rất ít calories thì các loại sốt với rất nhiều chất béo, đường và nhiều gia vị khác thực sự là nỗi kinh hoàng cho cân nặng của chúng ta. Vì vậy, nhắc đến nước sốt cho món rau trộn, hầu hết các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng đều tán thành dùng loại sốt dấm chua ngọt vì đây là một trong các loại sốt ít calories nhất.
Theo Trí Thức Trẻ
-
2 phút trướcNước gạo lứt rang là thức uống được nhiều người ưa chuộng nhưng uống nước gạo lứt rang mỗi ngày có tốt không?
-
46 phút trướcUống quá nhiều nước khiến thận không xử lý kịp sẽ gây ra ngộ độc với các triệu chứng đau đầu, lú lẫn, mất phương hướng, thậm chí hôn mê.
-
1 giờ trướcBữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất vì nó cung cấp nguồn năng lượng cần thiết của một ngày.
-
6 giờ trướcĐây là loại quả rất quen thuộc nhưng ít người nghĩ nó liên quan đến món vịt. Thực tế món vịt luộc sẽ thơm ngọt đặc biệt nếu bạn dùng nó trong quá trình chế biến.
-
15 giờ trướcThịt heo chiên nước mắm là món ăn quen thuộc trong mâm cơm gia đình Việt. Với hương vị thơm ngon, đậm đà, món ăn này luôn khiến mọi người thích mê.
-
17 giờ trướcY học cổ truyền sử dụng quả táo gai như một loại thảo dược, vậy cụ thể lợi ích của táo gai với sức khoẻ là gì?
-
17 giờ trướcCuộc thi “Ngồi thẫn thờ” không làm gì (Space-Out) tại Hàn Quốc là sự kiện thường niên thu hút nhiều người tham gia kể cả những người nổi tiếng.
-
18 giờ trướcLạc mốc chứa độc tố aflatoxin không thể khử sạch bằng cách rửa với nước hoặc rang ở nhiệt độ cao. Độc tố này là một trong các nguyên nhân có thể gây ra bệnh ung thư gan.
-
22 giờ trướcCác chuyên gia dinh dưỡng cho rằng uống cà phê trước khi tập thể dục sẽ nhận những lợi ích bất ngờ nhưng bạn không biết.
-
23 giờ trướcSuốt 10 năm qua, Taylor ăn khoai lang và khoai tây đều đặn mỗi ngày. Anh liên tiếp giành nhiều giải thưởng trong các cuộc thi thể hình.
-
23 giờ trướcGạo lứt là món ăn quen thuộc trong thực đơn giảm cân, vậy gạo lứt rang nấu nước uống có tác dụng gì cho sức khỏe?
-
1 ngày trướcBà Miwa cho rằng ăn mì đều đặn mỗi ngày là bí quyết sống thọ của mình. Bà thích mọi loại mì có nguồn gốc khác nhau.
-
1 ngày trướcRất ấn tượng với vẻ đẹp bình yên, dân dã của "cây phượng cô đơn" nằm giữa cánh đồng ở Quận 12 (TP.HCM) nhưng anh Long không khỏi tiếc nuối khi chứng kiến một nhóm khách bẻ cành để chụp ảnh.
-
1 ngày trướcMón ăn kỳ lạ này hiện đang gây xôn xao cư dân mạng.
-
1 ngày trướcTheo Cục Hàng không Việt Nam, hiện nay, nhiều đường bay tới các điểm du lịch, giá vé giảm chỉ còn khoảng một nửa so với thời điểm nghỉ lễ 30/4-1/5.
-
1 ngày trướcBạn không nên bỏ qua loại đồ uống mát gan dùng vào mùa hè dưới đây.
-
1 ngày trướcCảnh sát Thái Lan đã bắt giữ một du khách người Anh vì cáo buộc phỉ báng một nhà hàng Italy ở Phuket với những đánh giá tiêu cực trên Google do mâu thuẫn cá nhân.
-
2 ngày trướcUống nước chanh tốt cho sức khoẻ, nhưng không phải ai cũng biết nên pha cùng nước nóng hay lạnh để đạt hiệu quả tốt nhất.
-
2 ngày trướcKhấu đuôi giòn ngon kết hợp với hành nướng thơm ngọt, đậm vị sẽ là món ăn vô cùng kích thích vị giác, chắc chắn anh chồng nào cũng ''nghiện''.
-
2 ngày trướcĐừng tiếc tiền mua phần thịt này nếu thấy bởi cả con lợn có rất ít và rất hiếm gặp.
Tin tức mới nhất
-
2 phút trước
-
2 phút trước
-
2 phút trước
-
32 phút trước
-
32 phút trước
-
32 phút trước
-
46 phút trước