Ngồi ăn trước gương giúp bạn giảm cân
Các nhà khoa học đã tìm thấy chiếc chìa khóa kỳ diệu giúp giảm cân hiệu quả nằm ngay trong nhà bạn. Theo đó, việc ngồi trước... một tấm gương sẽ tạo ra một chế độ ăn lành mạnh.
Các nhà khoa học thuộc Trường Đại học Central Florida, Mỹ cho rằng vừa ăn những thực phẩm không có lợi cho sức khỏe như bánh socola vừa nhìn vào hình ảnh phản chiếu trong gương, bạn sẽ không còn cảm thấy món ăn đó hấp dẫn nữa.
“Không chỉ cho thấy hình dáng về ngoài, soi gương còn giúp chúng ta nhìn bản thân dưới góc độ khách quan, cũng như đánh giá bản thân và hành vi của mình giống như cách mình đánh giá những người khác vậy", tiến sĩ Ata Jami, Trưởng nhóm nghiên cứu giải thích.
Các nhà khoa học đã thực hiện thí nghiệm trên 185 sinh viên của nhiều trường đại học ở Mỹ. Các đối tượng được yêu cầu lựa chọn ăn bánh socola và salad hoa quả, sau đó đánh giá hương vị của chúng khi ăn trong 2 căn phòng: có gương và không có gương.
Kết quả rất bất ngờ. Những người chọn ăn bánh sôcôla trong phòng có gương cho biết bánh "kém ngon hơn" so với những người ăn bánh trong phòng không gương. Trong khi đó, sự hiện diện của gương không tác động đến hương vị của món salad trái cây.
Những tấm gương được sử dụng nhằm tác động vào đối tượng để so sánh và hành động theo các tiêu chuẩn ăn uống đúng đắn.
Vì vậy, khi ai đó không tuân theo những tiêu chuẩn này, họ không muốn nhìn vào trong gương. Nếu tránh nhìn vào gương, họ sẽ cảm thấy tội lỗi.
Sự hiện diện của chiếc gương sẽ gây cảm giác khó chịu và làm giảm hương vị của thực phẩm không lành mạnh.
Nhưng, kết luận này chỉ đúng nếu người đó có quyền lựa chọn thực phẩm để ăn. Do tự tay mình chọn nên họ cảm thấy phải có trách nhiệm với lựa chọn đó.
Tuy nhiên, việc ăn thực phẩm lành mạnh không gây ra bất kỳ khó chịu nào. Bởi gương không làm thay đổi khẩu vị của thực phẩm tốt cho sức khỏe.
Vì thế, các nhà khoa học đề nghị nên lắp đặt gương ở phòng ăn ở nhà, hoặc ở nhà hàng, quán ăn nhanh…Họ hy vọng, bằng cách quan sát mình ăn, mọi người sẽ sớm hình thành các thói quen ăn uống tốt cho sức khỏe hơn và giúp giảm cân.
Nghiên cứu đầy bất ngờ và thú vị này được công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Nghiên cứu Người tiêu dùng.
Theo Soha/ trí thức trẻ
-
3 giờ trướcKhông ít người đã tỏ ra "ngán ngẩm" sau khi đoạn video quay cảnh một người bán hàng rong xào sầu riêng với dâu tây đang lan truyền trên mạng xã hội Trung Quốc.
-
9 giờ trướcNgười dân các nước châu Á trong đó có Việt Nam rất ưa chuộng nước mía do hương vị thơm ngon, có tác dụng làm mát. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên không nên uống loại nước này đều đặn mỗi ngày.
-
13 giờ trướcThông tin dưới đây sẽ giúp ích cho bạn khi tới ở một nơi không phải là ngôi nhà quen thuộc của mình.
-
18 giờ trướcNgải cứu tốt cho sức khỏe nhưng những người này không nên ăn ngải cứu vì có thể gây hại cho sức khỏe.
-
1 ngày trướcKỳ thi chuyển cấp PTTH và thi Đại học đang gần kề, trong khi các thí sinh đang phải đối mặt với áp lực thi cử và những tỷ số “chọi” gay gắt thì các phụ huynh lại “sống trong sợ hãi” vì nỗi lo con em bị trầm cảm. Mỗi năm, đến giai đoạn này, nhiều câu chuyện thương tâm lại xảy ra vì căn bệnh mang tên trầm cảm.
-
1 ngày trướcTừ năm 2024 người làm hộ chiếu (passport) sẽ chính thức được hưởng quyền lợi đặc biệt này, người dân cần nắm rõ thông tin để không bị thiệt.
-
1 ngày trướcBún tuy mềm và dễ ăn nhưng một số đặc điểm trong quá trình sản xuất khiến nó có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, nhất là trong mùa nắng nóng.
-
1 ngày trướcKhi nấu nước hàng, việc cho đường hay nước vào trước sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến màu sắc, hương vị và chất lượng của nước hàng.
-
1 ngày trướcBạn chỉ bị ngộ độc khi ăn một lượng lớn hạt táo nhưng tốt nhất, bạn vẫn nên tránh nguy cơ này.
-
1 ngày trướcNước gạo lứt rang là thức uống được nhiều người ưa chuộng nhưng uống nước gạo lứt rang mỗi ngày có tốt không?
-
1 ngày trướcUống quá nhiều nước khiến thận không xử lý kịp sẽ gây ra ngộ độc với các triệu chứng đau đầu, lú lẫn, mất phương hướng, thậm chí hôn mê.
-
1 ngày trướcBữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất vì nó cung cấp nguồn năng lượng cần thiết của một ngày.
-
1 ngày trướcĐây là loại quả rất quen thuộc nhưng ít người nghĩ nó liên quan đến món vịt. Thực tế món vịt luộc sẽ thơm ngọt đặc biệt nếu bạn dùng nó trong quá trình chế biến.
-
2 ngày trướcThịt heo chiên nước mắm là món ăn quen thuộc trong mâm cơm gia đình Việt. Với hương vị thơm ngon, đậm đà, món ăn này luôn khiến mọi người thích mê.
-
2 ngày trướcY học cổ truyền sử dụng quả táo gai như một loại thảo dược, vậy cụ thể lợi ích của táo gai với sức khoẻ là gì?
-
2 ngày trướcCuộc thi “Ngồi thẫn thờ” không làm gì (Space-Out) tại Hàn Quốc là sự kiện thường niên thu hút nhiều người tham gia kể cả những người nổi tiếng.
-
2 ngày trướcLạc mốc chứa độc tố aflatoxin không thể khử sạch bằng cách rửa với nước hoặc rang ở nhiệt độ cao. Độc tố này là một trong các nguyên nhân có thể gây ra bệnh ung thư gan.
-
2 ngày trướcCác chuyên gia dinh dưỡng cho rằng uống cà phê trước khi tập thể dục sẽ nhận những lợi ích bất ngờ nhưng bạn không biết.
-
2 ngày trướcSuốt 10 năm qua, Taylor ăn khoai lang và khoai tây đều đặn mỗi ngày. Anh liên tiếp giành nhiều giải thưởng trong các cuộc thi thể hình.