5 siêu thực phẩm 'bơm máu' lên não, bán đầy ở chợ rất dễ mua
5 siêu thực phẩm này nên ăn mỗi ngày giúp đẩy máu lên não hiệu quả, giảm ngay các triệu chứng chóng mặt, đau đầu, đi đứng lảo đảo.
Nhiều người bị rối loạn tiền đình hoặc thường hay chóng mặt, đau đầu, đi đứng lảo đảo và mất cân bằng. Mỗi lần gặp tình trạng này, họ không ăn uống được gì, sức khoẻ suy yếu.
Ngoài việc dùng thuốc để giảm triệu chứng, bạn có thể cải thiện bằng việc xây dựng một chế độ ăn lành mạnh. Đây là 5 "siêu thực phẩm" nên ăn mỗi ngày giúp đẩy máu lên não hiệu quả.
1. Cải bó xôi
Thành phần magie dồi dào có trong cải bó xôi giúp hệ thần kinh và cơ bắp phát triển tốt, giảm các triệu chứng nhức đầu, chóng mặt. Hàm lượng lớn chất sắt, vitamin C và A giúp tăng cường sức đề kháng.
Trong đó, vitamin K, canxi, vitamin E và arotenoid có tác dụng chống oxy, khống chế các tế bào ác tính trong cơ thể.
2. Nấm
Nấm được xem như ứng viên sáng giá trong siêu thực phẩm giúp "bơm máu" lên não hiệu quả. Nhờ chứa các vitamin B2, B3, B5, nấm giúp làm giảm các cơn stress, căng thẳng và bất an.
Chất choline trong nấm còn có tác dụng điều hòa giấc ngủ, cải thiện trí nhớ. Vitamin C, chất xơ và kali giúp giảm huyết áp và nồng độ cholesterol, ngăn ngừa các bệnh tim mạch.
3. Đậu nành
Việc tiêu thụ các sản phẩm từ đậu nành giúp giảm đáng kể tình trạng hoa mắt, nguy cơ mắc đột quỵ do thiếu máu não cục bộ.
Các sản phẩm từ đậu nành chứa một nhóm chất chống oxy hóa có tên là polyphenol. Polyphenol làm giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ và cải thiện khả năng nhận thức.
4. Trái cây có múi
Các loại trái cây có múi như cam, quýt và bưởi giàu vitamin C. Điều này giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch, sức khỏe tim mạch. Cơ chế lưu thông máu được đảm bảo, các triệu chứng đau đầu, chóng mặt… nhờ đó được cải thiện đáng kể.
5. Khoai tây
Khoai tây chứa hàm lượng vitamin A, C dồi dào có lợi cho người bị rối loạn tiền đình, giảm stress, làm giãn mạch máu. Qua đó, não bộ sẽ làm việc tốt hơn, cung cấp lượng máu đầy đủ cho cơ thể.
Ngoài ra, chất kukoamine trong khoai tây còn giúp giảm tình trạng hoa mắt, chóng mặt, mất thăng bằng. Dù vậy, bạn nên tránh khoai tây mọc mầm vì chứa nhiều solanine và chaconine gây hại cho hệ thống thần kinh.
An Chi
Theo Vietnamnet
-
6 giờ trướcHình ảnh chàng trai nước ngoài thoăn thoắt nướng nem lụi, nhiệt tình phục vụ bánh xèo tại một quán ăn vỉa hè trên phố Phan Đình Phùng (Ba Đình, Hà Nội) đang thu hút sự chú ý.
-
10 giờ trướcCanh chua cá, món canh chua ngọt rất bản địa của Việt Nam, đã được tạp chí ẩm thực quốc tế TasteAtlas vinh danh trong top 10 món cá được đánh giá ngon nhất thế giới.
-
12 giờ trướcKhi mua đậu xanh, bạn nên chú ý đến những điểm dưới đây để đảm bảo chọn được sản phẩm chất lượng và tươi ngon nhất.
-
14 giờ trướcVo gạo là bước trước khi nấu cơm để loại tạp chất. Tuy nhiên, nhiều người không biết rằng, thêm một ít muối vào nước vo gạo có thể mang lại nhiều lợi ích bất ngờ.
-
14 giờ trướcĐoạn video ghi lại hình ảnh một nhóm khách Tây lội bùn, lúi húi cấy lúa tại Sa Pa (Lào Cai) đang thu hút gần một triệu lượt xem chỉ sau 24 giờ đăng tải.
-
17 giờ trướcCác nghiên cứu cho thấy rằng một bữa sáng lành mạnh đem lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe nhưng nhiều người lại đang bỏ qua bữa ăn quan trọng này.
-
20 giờ trướcCá hấp xì dầu là món ăn quen thuộc trong mâm cơm Việt bởi hương vị thơm ngon, thanh đạm và cách chế biến đơn giản.
-
1 ngày trướcĐặt giấy cuộn trong tủ lạnh không chỉ giúp tiết kiệm điện năng mà còn khử mùi hiệu quả.
-
1 ngày trướcNhiều người thắc mắc, khi ăn tôm có nhất thiết phải loại bỏ đường chỉ đen trên lưng tôm hay không, đường chỉ tôm đó thực chất là gì...
-
1 ngày trướcCho đến nay, thứ 'xà lách héo khô' quý hiếm này vẫn chưa thể trồng nhân tạo.
-
1 ngày trướcTrong ẩm thực Việt Nam, vịt là một món ăn gần gũi với đời sống văn minh lúa nước. Vào dịp tết Đoan Ngọ thì thịt vịt lại trở thành món ăn truyền thống và có những địa phương không thể thiếu thịt vịt trong ngày này.
-
1 ngày trướcPhở trộn, nộm và gỏi gà xé được trang web ẩm thực quốc tế TasteAtlas xếp vào danh sách 100 món salad hàng đầu thế giới.
-
1 ngày trướcNếu không có nhiều thời gian nấu nướng, chị em chỉ cần nấu 2 món đơn giản này cũng đủ đảm bảo có một bữa ăn đủ chất cho gia đình.
-
2 ngày trướcKhông ít người đã tỏ ra "ngán ngẩm" sau khi đoạn video quay cảnh một người bán hàng rong xào sầu riêng với dâu tây đang lan truyền trên mạng xã hội Trung Quốc.
-
2 ngày trướcNgười dân các nước châu Á trong đó có Việt Nam rất ưa chuộng nước mía do hương vị thơm ngon, có tác dụng làm mát. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên không nên uống loại nước này đều đặn mỗi ngày.
-
2 ngày trướcThông tin dưới đây sẽ giúp ích cho bạn khi tới ở một nơi không phải là ngôi nhà quen thuộc của mình.
-
2 ngày trướcNgải cứu tốt cho sức khỏe nhưng những người này không nên ăn ngải cứu vì có thể gây hại cho sức khỏe.
Tin tức mới nhất
-
6 giờ trước
-
6 giờ trước
-
7 giờ trước