Khung giờ uống nước giảm cân, đẹp da lại sạch mụn
Các chuyên gia cho biết uống nước đều đặn vào một số khung giờ có thể giúp giảm cân, đẹp da.
Ngoài tập thể dục thì uống nước đúng khung giờ cũng có tác dụng giảm cân, đẹp da rất tốt.
Dưới đây là những khung giờ uống nước giảm cân lại đẹp da các chị em có thể tham khảo:
Khi thức dậy
Báo VnExpress dẫn lời PGS.TS.BS Nguyễn Anh Tuấn, Trưởng khoa Tiêu hóa, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108, cho biết, sau một đêm dài không uống nước, buổi sáng làn da cực kỳ khô và thiếu ẩm. Việc uống nước trong khoảng thời gian này vô cùng quan trọng.
Nước lọc không chứa năng lượng nên hỗ trợ giảm cân. Bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể giúp da tăng tính đàn hồi, đồng thời cung cấp đủ độ ẩm, giúp da hồng hào, khỏe mạnh hơn. Tình trạng mụn cũng từ đó thuyên giảm do nước có khả năng thải độc tố trong cơ thể.
Sau một đêm dài không uống nước, buổi sáng làn da cực kỳ khô và thiếu ẩm. Việc uống nước trong khoảng thời gian này vô cùng quan trọng.
9h
Khoảng thời gian lý tưởng để giải độc cho đường tiêu hóa là 9-11h. Đừng quên uống một cốc nước ấm vào thời gian này để tạo điều kiện thuận lợi giúp dạ dày loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, từ đó hỗ trợ giảm cân và cải thiện da.
Uống nước đúng khung giờ rất tốt cho sức khỏe
11h30
Thời điểm này là thời điểm giải độc của tim, vì vậy hãy uống một cốc nước ấm trước bữa trưa để thúc đẩy quá trình giải độc của tim. Đồng thời, đây cũng là lúc cơ thể thải bớt các chất có hại, tăng cường cảm giác no và tránh khiến cơ thể ăn nhiều.
13h30
Trong khoảng thời gian từ 13h00 đến 13h30 (khoảng nửa giờ sau bữa trưa), bạn có thể uống một ly nước để giúp thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa và giảm gánh nặng cho dạ dày.
17h
Nạp một cốc nước thời điểm này giúp cải thiện làn da và hạn chế sự mệt mỏi sau một ngày dài hoạt động. Uống nước trong thời gian này cũng giúp giảm cảm giác đói bụng.
19h
Máu thường lưu thông mạnh nhất trong khoảng 19h nên hãy tận dụng chúng để thúc đẩy nhanh quá trình thải độc của cơ thể. Thời gian này cũng gần với bữa ăn tối nên việc thực hiện thói quen uống nước trước bữa ăn giúp cơ thể giảm thiểu được lượng calo nạp vào, từ đó giảm cân.
21h00 - 22h00
Bạn có thể uống một cốc nước khoảng 2 giờ trước khi đi ngủ. Điều này có thể thúc đẩy lưu thông máu, giúp bạn ngủ ngon và ngăn cơ thể mất quá nhiều nước trong thời gian ngủ.
Trên đây là những khung giờ uống nước giảm cân, đẹp da lại sạch mụn chị em có thể tham khảo.
Theo VTC
-
5 giờ trướcTừ Hi Thái hậu nổi tiếng là người chú trọng chăm sóc sức khỏe. Những thực phẩm là "thượng phẩm" cho sức khỏe được Từ Hi Thái hậu yêu thích.
-
7 giờ trướcCó nên ăn trứng gà vịt không còn nguyên vẹn vỏ, bị nứt, bị lõm không là thắc mắc của nhiều người.
-
10 giờ trướcMón đậu hũ sốt sa tế là món ăn chay được nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon, đậm đà và cách chế biến đơn giản.
-
12 giờ trướcNhiều người cho rằng hoa bằng lăng không chỉ đẹp mà còn có thể ăn được, điều này có đúng?
-
13 giờ trướcMặc dù mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng một số loại trái cây phổ biến cũng có thể gây hại cho răng nếu bạn ăn quá thường xuyên.
-
14 giờ trướcNghiên cứu cho thấy vỏ chanh có thể giúp ích cho răng, tim và hệ miễn dịch của bạn, thậm chí chống lại căn bệnh ung thư.
-
15 giờ trướcNhìn bề ngoài, thị trấn này không có gì nổi bật hơn những vùng nông thôn khác ở châu Âu, nhưng lại thu hút khách du lịch bởi một điểm vô cùng đặt biệt.
-
15 giờ trướcNước cam mang lại nhiều giá trị cho sức khỏe nhưng không phải lúc nào uống cũng tốt, bạn tuyệt đối không uống nước cam vào 3 thời điểm này.
-
15 giờ trướcCanh chua cá , cá kho tộ là 2 món ăn dân dã của Việt Nam được tạp chí ẩm thực thế giới TasteAtlat đánh giá nằm trong top 10 món ăn làm từ cá ngon nhất thế giới. Canh chua cá xếp ở vị trí thứ 3 và cá kho tộ xếp thứ 8 trong top 10.
-
1 ngày trướcHình ảnh chàng trai nước ngoài thoăn thoắt nướng nem lụi, nhiệt tình phục vụ bánh xèo tại một quán ăn vỉa hè trên phố Phan Đình Phùng (Ba Đình, Hà Nội) đang thu hút sự chú ý.
-
1 ngày trướcCanh chua cá, món canh chua ngọt rất bản địa của Việt Nam, đã được tạp chí ẩm thực quốc tế TasteAtlas vinh danh trong top 10 món cá được đánh giá ngon nhất thế giới.
-
1 ngày trướcKhi mua đậu xanh, bạn nên chú ý đến những điểm dưới đây để đảm bảo chọn được sản phẩm chất lượng và tươi ngon nhất.
-
1 ngày trướcVo gạo là bước trước khi nấu cơm để loại tạp chất. Tuy nhiên, nhiều người không biết rằng, thêm một ít muối vào nước vo gạo có thể mang lại nhiều lợi ích bất ngờ.
-
1 ngày trướcĐoạn video ghi lại hình ảnh một nhóm khách Tây lội bùn, lúi húi cấy lúa tại Sa Pa (Lào Cai) đang thu hút gần một triệu lượt xem chỉ sau 24 giờ đăng tải.
-
1 ngày trướcCác nghiên cứu cho thấy rằng một bữa sáng lành mạnh đem lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe nhưng nhiều người lại đang bỏ qua bữa ăn quan trọng này.
-
1 ngày trướcCá hấp xì dầu là món ăn quen thuộc trong mâm cơm Việt bởi hương vị thơm ngon, thanh đạm và cách chế biến đơn giản.
-
2 ngày trướcĐặt giấy cuộn trong tủ lạnh không chỉ giúp tiết kiệm điện năng mà còn khử mùi hiệu quả.
-
2 ngày trướcNhiều người thắc mắc, khi ăn tôm có nhất thiết phải loại bỏ đường chỉ đen trên lưng tôm hay không, đường chỉ tôm đó thực chất là gì...
Tin tức mới nhất
-
6 giờ trước