"Khám phá" 8 siêu lợi ích của nước chanh
Bạn tự hỏi tại sao nhiều người thích uống nước chanh? Câu trả lời là: ngoài lý do họ thích, nước chanh còn rất tốt cho sức khỏe của họ.
Chanh chứa nhiều chất dinh dưỡng, từ vitamin C đến canxi, kali và sắt. Không chỉ có vậy, chanh cũng chứa các kháng sinh nhất định, có khả năng tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn.
1. Trị mụn
Nước chanh có nhiều chất chống oxy hóa, vitamin C nên có thể thanh lọc cơ thể hiệu quả, tăng cường hoạt động của gan, thận. Nhờ tác dụng thanh lọc tốt này mà uống nước chanh có thể giữ cho da khỏe mạnh, tránh mụn trứng cá. Uống nước chanh ấm vào buổi sáng được coi là giúp thanh lọc gan tốt nhất.
2. Hỗ trợ quá trình tiêu hóa
Uống nước chanh ấm trước khi ăn sẽ khởi động quá trình sản xuất mật trong cơ thể. Quá trình này cần thiết trong việc phá vỡ tất cả lượng thức ăn vào cơ thể. Do vậy, nước chanh được coi là một thuốc lợi tiểu tự nhiên, giúp giữ cho hệ thống tiêu hóa của bạn hoạt động trơn tru bằng cách loại bỏ các vật cản. Đây là "chìa khóa" nếu bạn muốn duy trì sức khỏe tổng thể của bạn.
3. Giúp bạn giảm cân
Nước chanh không trực tiếp đốt cháy các chất béo dư thừa trong cơ thể nhưng nó không làm cho lượng calo vào cơ thể bạn tăng lên như khi bạn uống các thức uống có đường khác như cà phê, soda...
Nước chanh cũng có thể giúp giảm cân bằng cách giữ cho bạn không bị đói. Các mặt chất xơ pectin trong chanh sẽ tạo cho bạn một cảm giác no, có nghĩa là bạn sẽ không cần phải ăn nhiều mà vẫn tràn đầy năng lượng.
4. Chống viêm
Nếu bạn bị đau nhức đầu gối và các khớp, hãy uống nước chanh ấm vào mỗi sáng hàng ngày. Lý do là vì thức uống này có thể loại bỏ axit uric - thủ phạm gây ra nhiều cơn đau nhức trong cơ thể.
5. Có tác dụng như một loại thuốc kháng axit tự nhiên
Là một loại trái cây họ cam quýt, bạn nghĩ rằng uống nước chanh sẽ không làm giảm lượng axit trong cơ thể. Thực tế thì nó làm cân bằng lượng axit và kiềm trong cơ thể, nhớ đó có thể giải quyết các triệu chứng kháng axit một cách tự nhiên.
6. Loại bỏ hơi thở hôi
Điều này có thể đặc biệt hữu ích trong các buổi sáng, khi bạn mới ngủ dậy. Nước chanh có tác dụng giữ cho miệng của bạn có mùi dễ chịu nhờ đặc tính kháng khuẩn của nó. Ngoài ra, nguyên nhân của hầu hết các trường hợp bị hôi miệng là do khô miệng. Uống nước chanh sẽ giảm thiểu tình trạng này.
7. Khắc phục tình trạng dị ứng
Nhờ có vitamin C và chất chống oxy hóa cũng như tính chất kháng axit mà chanh làm được 2 việc tuyệt vời là tăng cường hệ thống miễn dịchvà cân bằng tính chất hóa học của cơ thể. Do đó, cơ thể bạn sẽ chống lại các cuộc tấn công của dị ứng tốt hơn. Vì vậy, nếu có dấu hiệu dị ứng, kể cả dị ứng thời tiết, hãy uống nước chanh.
8. Tốt cho đôi mắt
Rất nhiều chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng có trong nước ép chanh làm một công việc tuyệt vời là chống lại nhiều chứng bệnh lliên quan đến mắt phổ biến như đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng. Mặc dù chỉ uống nước chanh không đủ để chữa bệnh nhưng nó cũng là biện pháp phòng ngừa mà bạn nên áp dụng.
Uống nước chanh thế nào là tốt nhất?
Bạn nên uống nước chanh ấm và uống khoảng 15 phút trước khi ăn. Nhiều người còn uống nước chanh ấm thay vì uống cà phê vào mỗi buổi sáng. Ngoài ra, bạn cũng có thể uống vào bất kì thời điểm nào trong ngày.
1. Trị mụn
Nước chanh có nhiều chất chống oxy hóa, vitamin C nên có thể thanh lọc cơ thể hiệu quả, tăng cường hoạt động của gan, thận. Nhờ tác dụng thanh lọc tốt này mà uống nước chanh có thể giữ cho da khỏe mạnh, tránh mụn trứng cá. Uống nước chanh ấm vào buổi sáng được coi là giúp thanh lọc gan tốt nhất.
2. Hỗ trợ quá trình tiêu hóa
Uống nước chanh ấm trước khi ăn sẽ khởi động quá trình sản xuất mật trong cơ thể. Quá trình này cần thiết trong việc phá vỡ tất cả lượng thức ăn vào cơ thể. Do vậy, nước chanh được coi là một thuốc lợi tiểu tự nhiên, giúp giữ cho hệ thống tiêu hóa của bạn hoạt động trơn tru bằng cách loại bỏ các vật cản. Đây là "chìa khóa" nếu bạn muốn duy trì sức khỏe tổng thể của bạn.
Nước chanh không trực tiếp đốt cháy các chất béo dư thừa trong cơ thể nhưng nó không làm cho lượng calo vào cơ thể bạn tăng lên như khi bạn uống các thức uống có đường khác như cà phê, soda...
Nước chanh cũng có thể giúp giảm cân bằng cách giữ cho bạn không bị đói. Các mặt chất xơ pectin trong chanh sẽ tạo cho bạn một cảm giác no, có nghĩa là bạn sẽ không cần phải ăn nhiều mà vẫn tràn đầy năng lượng.
4. Chống viêm
Nếu bạn bị đau nhức đầu gối và các khớp, hãy uống nước chanh ấm vào mỗi sáng hàng ngày. Lý do là vì thức uống này có thể loại bỏ axit uric - thủ phạm gây ra nhiều cơn đau nhức trong cơ thể.
5. Có tác dụng như một loại thuốc kháng axit tự nhiên
Là một loại trái cây họ cam quýt, bạn nghĩ rằng uống nước chanh sẽ không làm giảm lượng axit trong cơ thể. Thực tế thì nó làm cân bằng lượng axit và kiềm trong cơ thể, nhớ đó có thể giải quyết các triệu chứng kháng axit một cách tự nhiên.
6. Loại bỏ hơi thở hôi
Điều này có thể đặc biệt hữu ích trong các buổi sáng, khi bạn mới ngủ dậy. Nước chanh có tác dụng giữ cho miệng của bạn có mùi dễ chịu nhờ đặc tính kháng khuẩn của nó. Ngoài ra, nguyên nhân của hầu hết các trường hợp bị hôi miệng là do khô miệng. Uống nước chanh sẽ giảm thiểu tình trạng này.
7. Khắc phục tình trạng dị ứng
Nhờ có vitamin C và chất chống oxy hóa cũng như tính chất kháng axit mà chanh làm được 2 việc tuyệt vời là tăng cường hệ thống miễn dịchvà cân bằng tính chất hóa học của cơ thể. Do đó, cơ thể bạn sẽ chống lại các cuộc tấn công của dị ứng tốt hơn. Vì vậy, nếu có dấu hiệu dị ứng, kể cả dị ứng thời tiết, hãy uống nước chanh.
8. Tốt cho đôi mắt
Rất nhiều chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng có trong nước ép chanh làm một công việc tuyệt vời là chống lại nhiều chứng bệnh lliên quan đến mắt phổ biến như đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng. Mặc dù chỉ uống nước chanh không đủ để chữa bệnh nhưng nó cũng là biện pháp phòng ngừa mà bạn nên áp dụng.
Uống nước chanh thế nào là tốt nhất?
Bạn nên uống nước chanh ấm và uống khoảng 15 phút trước khi ăn. Nhiều người còn uống nước chanh ấm thay vì uống cà phê vào mỗi buổi sáng. Ngoài ra, bạn cũng có thể uống vào bất kì thời điểm nào trong ngày.
Theo Trí thức trẻ
-
8 giờ trướcĐặt giấy cuộn trong tủ lạnh không chỉ giúp tiết kiệm điện năng mà còn khử mùi hiệu quả.
-
10 giờ trướcNhiều người thắc mắc, khi ăn tôm có nhất thiết phải loại bỏ đường chỉ đen trên lưng tôm hay không, đường chỉ tôm đó thực chất là gì...
-
13 giờ trướcCho đến nay, thứ 'xà lách héo khô' quý hiếm này vẫn chưa thể trồng nhân tạo.
-
19 giờ trướcTrong ẩm thực Việt Nam, vịt là một món ăn gần gũi với đời sống văn minh lúa nước. Vào dịp tết Đoan Ngọ thì thịt vịt lại trở thành món ăn truyền thống và có những địa phương không thể thiếu thịt vịt trong ngày này.
-
20 giờ trướcPhở trộn, nộm và gỏi gà xé được trang web ẩm thực quốc tế TasteAtlas xếp vào danh sách 100 món salad hàng đầu thế giới.
-
23 giờ trướcNếu không có nhiều thời gian nấu nướng, chị em chỉ cần nấu 2 món đơn giản này cũng đủ đảm bảo có một bữa ăn đủ chất cho gia đình.
-
1 ngày trướcKhông ít người đã tỏ ra "ngán ngẩm" sau khi đoạn video quay cảnh một người bán hàng rong xào sầu riêng với dâu tây đang lan truyền trên mạng xã hội Trung Quốc.
-
1 ngày trướcNgười dân các nước châu Á trong đó có Việt Nam rất ưa chuộng nước mía do hương vị thơm ngon, có tác dụng làm mát. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên không nên uống loại nước này đều đặn mỗi ngày.
-
1 ngày trướcThông tin dưới đây sẽ giúp ích cho bạn khi tới ở một nơi không phải là ngôi nhà quen thuộc của mình.
-
1 ngày trướcNgải cứu tốt cho sức khỏe nhưng những người này không nên ăn ngải cứu vì có thể gây hại cho sức khỏe.
-
2 ngày trướcKỳ thi chuyển cấp PTTH và thi Đại học đang gần kề, trong khi các thí sinh đang phải đối mặt với áp lực thi cử và những tỷ số “chọi” gay gắt thì các phụ huynh lại “sống trong sợ hãi” vì nỗi lo con em bị trầm cảm. Mỗi năm, đến giai đoạn này, nhiều câu chuyện thương tâm lại xảy ra vì căn bệnh mang tên trầm cảm.
-
2 ngày trướcTừ năm 2024 người làm hộ chiếu (passport) sẽ chính thức được hưởng quyền lợi đặc biệt này, người dân cần nắm rõ thông tin để không bị thiệt.
-
2 ngày trướcBún tuy mềm và dễ ăn nhưng một số đặc điểm trong quá trình sản xuất khiến nó có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, nhất là trong mùa nắng nóng.
-
2 ngày trướcKhi nấu nước hàng, việc cho đường hay nước vào trước sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến màu sắc, hương vị và chất lượng của nước hàng.
-
2 ngày trướcBạn chỉ bị ngộ độc khi ăn một lượng lớn hạt táo nhưng tốt nhất, bạn vẫn nên tránh nguy cơ này.
-
2 ngày trướcNước gạo lứt rang là thức uống được nhiều người ưa chuộng nhưng uống nước gạo lứt rang mỗi ngày có tốt không?
-
2 ngày trướcUống quá nhiều nước khiến thận không xử lý kịp sẽ gây ra ngộ độc với các triệu chứng đau đầu, lú lẫn, mất phương hướng, thậm chí hôn mê.
-
2 ngày trướcBữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất vì nó cung cấp nguồn năng lượng cần thiết của một ngày.
-
2 ngày trướcĐây là loại quả rất quen thuộc nhưng ít người nghĩ nó liên quan đến món vịt. Thực tế món vịt luộc sẽ thơm ngọt đặc biệt nếu bạn dùng nó trong quá trình chế biến.