Mùa thu, tóc rụng nhiều gấp 4 lần: Đây là cách để chị em khắc phục vấn đề
Đây chắc chắn là khoảng thời gian mà nhiều chị em đều than thở về tình trạng "tóc rụng như lá mùa thu".
Mùa thu bắt đầu, nhiệt độ thay đổi khiến độ ẩm giảm, sức đề kháng của cơ thể và làn da cũng suy giảm. Lúc này da đầu cũng bước vào thời kỳ nhạy cảm và yếu hơn bình thường, kéo theo tình trạng tóc rụng cả búi.
Lượng tóc rụng vào mùa thu gấp 4 lần so với mùa xuân, có thể gọi là mùa rụng tóc nhiều nhất trong năm. "Tóc rụng như lá mùa thu" là có thật.
Nếu bạn gặp phải hiện tượng rụng tóc khi chuyển mùa, cũng đừng quá lo lắng. Mái tóc cũng trải qua những thay đổi theo mùa. Thời tiết thay đổi vào mùa thu, là giai đoạn tóc bước vào giai đoạn nghỉ ngơi sẽ dễ rụng hơn các mùa khác.
Ngoài ra, da đầu khô và nhạy cảm khi giao mùa cũng là nguyên nhân gốc rễ gây tình trạng rụng tóc. Sự thay đổi nhiệt độ, độ ẩm vào mùa thu sẽ khiến mạch máu co lại, tuần hoàn máu kém đi, da đầu không nhận đủ chất dinh dưỡng sẽ cản trở sự phát triển của nang tóc. Việc tiết mồ hôi và bã nhờn giảm khiến lớp màng bảo vệ da bị suy yếu đi hoặc có thể bị tổn thương, từ đó gây ra các triệu chứng mẩn đỏ, ngứa và rụng tóc.
Chỉ cần bắt đầu với chế độ ăn uống khoa học và chăm sóc da đầu cẩn thận, bạn có thể cải thiện quá trình rụng trong thời gian này.
1. Bắt đầu chăm sóc tóc bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống, làm việc và nghỉ ngơi
Điều chỉnh lại thói quen sinh hoạt hàng ngày là rất quan trọng trong thời điểm giao mùa. Duy trì thói quen đi ngủ sớm, dậy sớm và tập thể dục thường xuyên để giúp ổn định nội tiết, giảm bớt căng thẳng.
Đồng thời, về chế độ ăn uống, bổ sung đủ nước, chất đạm, sắt, kẽm, vitamin C, B phức hợp, E và các dưỡng chất nuôi dưỡng tóc khác, ăn ít thực phẩm gây kích ứng (đồ chiên rán, đồ cay nóng, đồ ngọt...) để nâng cao sức đề kháng của cơ thể, giảm viêm nhiễm theo mùa và giúp da đầu khỏe mạnh hơn.
* Những loại rau củ quả ăn nhiều sẽ giảm rụng tóc, kích thích tóc mọc nhanh:
- Măng tây: chứa nhiều chất sắt, protein, axit folic và vitamin A, C... có thể cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho sự phát triển của tóc, giúp giảm gãy rụng và kích thích tóc mọc mềm mại, suôn mượt hơn.
- Cà rốt: Đây thực sự là một loại thực phẩm chống oxy hóa rất tốt, không chỉ có tác dụng ngăn ngừa lão hóa da mà còn rất hữu ích trong việc phát triển mô da đầu. Đồng thời có thể điều chỉnh cân bằng dầu và nước của da đầu, giảm tình trạng tiết dầu nhờ quá nhiều gây bết tóc, hạn chế tình trạng tóc rụng, ngứa da đầu rất hiệu quả.
- Hành tây: Loại củ có vị cay nồng này thực chất chứa hàm lượng lớn dưỡng chất tốt cho tóc, không chỉ duy trì môi trường phát triển tốt cho nang tóc mà còn thúc đẩy tuần hoàn máu ở da đầu, tăng cường cung cấp dưỡng chất cho nang tóc, giúp tóc mọc nhanh và dày dặn hơn.
2. Nếu tóc rụng quá nhiều thì giảm bớt tần suất gội đầu
Gội đầu quá thường xuyên không hề tốt cho mái tóc, nhất là vào thời điểm giao mùa nhạy cảm này. Không khí hanh khô khiến da đầu ngày càng khô, gàu xuất hiện nhiều hơn khiến chúng ta gội đầu liên tục hơn. Nhưng đó lại là một sai lầm.
Gội đầu quá nhiều và thường xuyên sẽ khiến hàng rào bảo vệ của sợi tóc trở nên nhạy cảm hơn bình thường. Da đầu sẽ bị mỏng và dễ hư tổn hơn trước, dẫn đến tình trạng không đủ khỏe để giữ sợi tóc, khiến tóc rụng cả búi.
Bình thường bạn gội 2 - 3 lần/tuần, nhưng sang mùa hanh khô, hãy giảm xuống 1 - 2 lần/tuần nếu cảm thấy tóc rụng quá nhiều. Chải mượt tóc trước khi gội đầu cũng là cách để bạn hạn chế tình trạng tóc rụng của mình.
Trong quá trình gội đầu, nên nhẹ nhàng nhất có thể, tuyệt đối tránh dùng móng tay để gãy. Việc này có thể giảm cơn ngứa nhưng lại rất hại cho da đầu của bạn. Thực tế da đầu nhạy cảm hơn nhiều so với da mặt, vì vậy bạn chỉ nên dùng phần đệm thịt ở đầu ngón tay để massage kết hợp nhấn huyện khi gội đầu để kích thích tuần hoàn máu, vừa bảo vệ vừa nuôi dưỡng da đầu chắc khỏe.
4 KHÔNG khi chăm sóc tóc giảm gãy rụng
- Không dùng móng tay để gãi khi gội đầu.
- Không lấy khăn vò tóc để làm khô sau khi vừa gội đầu xong.
- Không dùng máy sấy ở nhiệt độ cao để sấy tóc.
- Không buộc tóc quá chặt.
4 NÊN khi chăm sóc tóc
- Chỉ nên sấy tóc khô khoảng 70%, còn lại để khô tự nhiên.
- Nên sấy tóc ở nhiệt độ mát.
- Nên dùng dầu dưỡng trước khi sấy khô tóc.
- Khi ngủ nên buộc gọn tóc lại (đối với tóc dài), để tránh việc nằm đè lên tóc.
Theo Phụ nữ Việt Nam
-
1 giờ trướcTrong những ngày oi bức của mùa hè, sandals là lựa chọn tối ưu, vừa thoáng mát lại dễ dàng nổi bật khi phối cùng nhiều phong cách thời trang.
-
2 giờ trướcMai Phương Thúy chia sẻ bản thân cô đang tập tennis để giảm cân, giữ dáng.
-
2 giờ trướcNhiều người đẹp được khen ngợi khi xuất hiện với diện mạo quyến rũ, sang trọng nhưng vẫn có hoa hậu bị chê lố khi diện trang phục cồng kềnh trên thảm đỏ Cannes.
-
2 giờ trướcLiên hoan phim Cannes không còn là “thánh địa” cho những tên tuổi hàng đầu trong giới nghệ thuật. Nhiều khách mời vô danh xuất hiện trong trang phục lố lăng, chỉ cần chi tiền, họ có thể đạt được mong muốn.
-
3 giờ trướcCác quý cô trên 40 tuổi hãy tham khảo 4 kiểu tóc ngắn đang thịnh hành sau đây.
-
4 giờ trướcNữ diễn viên cho biết những lời khen ngợi của công chúng là động lực giúp cô đầu tư làm đẹp cho bản thân để luôn xuất hiện với hình ảnh hoàn mỹ nhất.
-
4 giờ trước“Tình đầu quốc dân” Suzy không chỉ được ngưỡng mộ bởi vẻ đẹp thuần khiết, mà cô còn ghi điểm trong mắt người hâm mộ bởi sở hữu làn da không tì vết nhờ phương pháp đơn giản này.
-
6 giờ trước4 công thức diện đồ đi làm sau đây không chỉ "hack" tuổi hiệu quả mà còn chuẩn thanh lịch.
-
7 giờ trướcHoa hậu Thanh Thủy nhận được nhiều lời khen cho sự xuất hiện mới đây.
-
7 giờ trướcĐể trông trẻ trung hơn, trong mùa hè này, các quý cô hãy diện ngay những bộ trang phục dưới đây.
-
8 giờ trướcThảm đỏ Cannes ngày 6 có sự xuất hiện của nghệ sĩ Hàn Quốc. Nhiều trang phục lộng lẫy, xuyên thấu được các ngôi sao nữ ưa chuộng.
-
8 giờ trướcViệc ăn uống kiêng khem của Nhã Phương nhận nhiều bình luận chê trách vì có phần phản khoa học.
-
8 giờ trướcTối 18/5/2024, cuộc thi Miss & Mister Fitness Supermodel World 2024 đã khép lại. Hai ngôi Quán quân thuộc về thí sinh đại diện Philippines và Uzbekistan.
-
10 giờ trướcMới đây, Minh Hằng đã đăng tải đoạn clip vui đùa của bé Mỡ - con trai đầu lòng của cô và chồng doanh nhân. Nữ diễn viên cảm thán về sự đáng yêu của quý tử: "Xin lỗi chứ chịu không nổi. Muốn giấu cho riêng mẹ biết nhưng kìm không được".
-
12 giờ trướcLương Thanh nổi tiếng là một trong những chân dài có sắc vóc của "vũ trụ" VFC, để có được vẻ ngoài xinh đẹp như vậy, nữ diễn viên cũng phải sử dụng đến phương pháp giảm cân.
-
22 giờ trướcThủy Tiên là nữ ca sĩ nổi tiếng với giọng hát ngọt ngào dễ thương, hiện tại dù đã gần bước sang tuổi 40 nhưng vóc dáng của cô vẫn nuột nà, tươi trẻ.
-
23 giờ trướcNgày hè đang đến gần, thời điểm này những chiếc váy ngắn, quần short... được rất nhiều người đẹp Việt yêu thích bởi sự trẻ trung, mát mẻ mà nó mang lại.
-
1 ngày trướcSelena Gomez đeo trang sức đắt tiền trong khi Eva Longoria - diễn viên "Những Bà Nội Trợ Kiểu Mỹ" chọn đầm cut-out táo bạo trên thảm đỏ LHP Cannes ngày 5.
Tin tức mới nhất
-
2 giờ trước