Cách đơn giản chữa bệnh mất ngủ
Công thức đơn giản, dễ kiếm này sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon và khi tỉnh dậy sẽ luôn tràn đầy năng lượng.
Chữa bệnh mất ngủ theo cách tự nhiên
Bạn cần ít nhất 8 giờ mỗi ngày để ngủ. Việc ngủ đủ sẽ giúp bạn tỉnh dậy đầy sảng khoái. Nếu bạn nghĩ caffeine sẽ giúp bạn khi bạn không ngủ đủ giấc thì thực sự sai lầm. Điều mà caffeine làm là cung cấp năng lượng trong một thời gian ngắn. Nhưng một khi chúng không phát huy tác dụng được nữa thì bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi hơn.
Điều quan trọng là bạn cần tránh xem TV hoặc làm việc trên máy tính ít nhất 1h trước khi đi ngủ. Thói quen lành mạnh này sẽ giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn nhiều. Thường thì khi làm xong một việc gì đó, não bộ phải mất một khoảng thời gian nhất định để tiếp nhận và sau đó trở lại bình thường. Nhưng giờ đây bạn sẽ không còn phải lo lắng việc mất một khoảng thời gian trước khi chìm vào giấc ngủ nữa. Công thức đơn giản này sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon và khi tỉnh dậy sẽ luôn tràn đầy năng lượng.
Các thành phần mà bạn cần để làm phương thuốc này hoàn toàn tự nhiên và thật sự hữu ích cho giấc ngủ. Muối hồng Himalaya kết hợp mật ong sẽ giúp ổn định, cân bằng nồng độ melatonin và hormone, giúp bạn ngủ thật ngon.
Công thức:
- 5 thìa mật ong.
- 1 thìa muối hồng Himalaya.
Cách làm:
Trộn 5 muỗng cà phê mật ong với 1 muỗng cà phê muối hồng Himalaya, cho vào lọ thủy tinh. Đặt 1 muỗng hỗn hợp này dưới lưỡi mỗi đêm trước khi ngủ. Sau đó, bạn sẽ nhanh chóng chìm vào giấc ngủ ngon. Và khi tỉnh dậy, bạn luôn cảm thấy vui vẻ và tràn đầy năng lượng.
Mật ong, muối Himalaya có những đặc tính trị bệnh mất ngủ
Mật ong có nhiều chất dinh dưỡng, có tính kháng khuẩn, kháng nấm. Theo Đông y, mật ong có tác dụng ích khí, nhuận tràng, chữa ho, bỏng, đau bụng, hóc xương cá, bí đại tiện… Đây vừa là một thực phẩm có thể thay thế đường, vừa là vị thuốc quý quen thuộc trong gia đình bạn.
Đặc biệt, loại dược liệu này có thể thúc đẩy cơn buồn ngủ đến nhanh hơn nhờ đặc tính dự trữ glycogen. Vì vậy, mật ong chính là một phương thuốc tự nhiên chữa bệnh mất ngủ hiệu quả, thúc đẩy giấc ngủ đến nhanh hàng ngàn năm.
Muối hồng Himalaya có chứa 84 khoáng chất cần thiết cho cơ thể con người như natri clorua, sunfat, canxi, kali và magiê. Khi sử dụng muối này thường xuyên, bạn sẽ nhận được lượng natri ít hơn do đặc tính muối ít tinh chế với các hạt lớn hơn. Các khoáng chất trong muối này tồn tại ở dạng keo, có nghĩa là chúng đủ nhỏ cho các tế bào của chúng ta dễ dàng hấp thụ.
Không giống như những loại muối thông thường, muối hồng Himalaya đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như: Tăng cường sức khỏe tim mạch, phổi và hệ hô hấp, hỗ trợ cân bằng pH trong cơ thể, làm giảm các dấu hiệu lão hóa, giúp bạn ngủ ngon, tăng ham muốn tình dục, ngăn ngừa chuột rút, tăng cường sức khỏe xương, giảm huyết áp, cải thiện lưu thông máu, giải độc cơ thể nhiễm kim loại nặng…
Có thể nói, muối Himalaya đem lại rất nhiều công dụng cho sức khỏe chúng ta, trong đó có khả năng chữa bệnh mất ngủ. Do đó, bạn hoàn toàn có thể kết hợp hai nguyên liệu này với nhau để bắt đầu ngày mới hiệu quả hơn.
Chia sẻ của người từng dùng mật ong + muối hồng Himalaya chữa bệnh mất ngủ
Cô Alex Myles (một giảng viên bộ môn Yoga, Mỹ) cho biết thường cảm thấy thật khó khăn để có một giấc ngủ sâu và thường là cảm giác trằn trọc suốt đêm. Đặc biệt vào những giai đoạn bị stress kéo dài, dường như đêm nào cô cũng thức trắng. Điều ấy khiến cô trở nên thiểu não và tiều tụy mỗi ngày. Một ngày nọ, cô quyết định phải thay đổi tình trạng của mình.
Tình cờ, cô tìm hiểu và thấy được nghiên cứu của Tiến sĩ Vitiello, Giám đốc Đại học Washington ở Seattle (Mỹ). Ông Vitiello đã tiến hành nghiên cứu và thấy rằng, mức natri thấp trong cơ thể làm giảm huyết khối và hệ thống thần kinh giao cảm phản ứng bằng cách kích hoạt bù đắp. Hệ thống thần kinh giao cảm kích hoạt adrenaline khiến bạn khó có thể ngủ ngon được.
Nhận thấy mình luôn bị thiếu natri - nguyên nhân làm mình không thể ngủ ngon mỗi đêm, từ đó, cô đã bổ sung muối chưa tinh chế vào các món ăn tự làm, giảm dần những món thực phẩm chế biến sẵn có hàm lượng muối cao.
Khoảng 20 phút trước khi muốn chìm vào giấc ngủ, Alex Myles sử dụng một thìa hỗn hợp muối hồng Himalaya và mật ong đặt dưới lưỡi. Kể từ đó trở đi, với cô, chuyện thiếu ngủ đã trở thành quá khứ. Bây giờ cô có thể ngủ trọn vẹn một giấc đến sáng, thức dậy với cảm giác khỏe khoắn, tràn đầy sinh lực.
Bạn cần ít nhất 8 giờ mỗi ngày để ngủ. Việc ngủ đủ sẽ giúp bạn tỉnh dậy đầy sảng khoái. Nếu bạn nghĩ caffeine sẽ giúp bạn khi bạn không ngủ đủ giấc thì thực sự sai lầm. Điều mà caffeine làm là cung cấp năng lượng trong một thời gian ngắn. Nhưng một khi chúng không phát huy tác dụng được nữa thì bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi hơn.
Điều quan trọng là bạn cần tránh xem TV hoặc làm việc trên máy tính ít nhất 1h trước khi đi ngủ. Thói quen lành mạnh này sẽ giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn nhiều. Thường thì khi làm xong một việc gì đó, não bộ phải mất một khoảng thời gian nhất định để tiếp nhận và sau đó trở lại bình thường. Nhưng giờ đây bạn sẽ không còn phải lo lắng việc mất một khoảng thời gian trước khi chìm vào giấc ngủ nữa. Công thức đơn giản này sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon và khi tỉnh dậy sẽ luôn tràn đầy năng lượng.
Các thành phần mà bạn cần để làm phương thuốc này hoàn toàn tự nhiên và thật sự hữu ích cho giấc ngủ. Muối hồng Himalaya kết hợp mật ong sẽ giúp ổn định, cân bằng nồng độ melatonin và hormone, giúp bạn ngủ thật ngon.
Công thức từ muối hồng Himalaya và mật ong giúp bạn ngủ ngon hơn.
(Ảnh: forhealthylifestyle)
(Ảnh: forhealthylifestyle)
Công thức:
- 5 thìa mật ong.
- 1 thìa muối hồng Himalaya.
Cách làm:
Trộn 5 muỗng cà phê mật ong với 1 muỗng cà phê muối hồng Himalaya, cho vào lọ thủy tinh. Đặt 1 muỗng hỗn hợp này dưới lưỡi mỗi đêm trước khi ngủ. Sau đó, bạn sẽ nhanh chóng chìm vào giấc ngủ ngon. Và khi tỉnh dậy, bạn luôn cảm thấy vui vẻ và tràn đầy năng lượng.
Mật ong, muối Himalaya có những đặc tính trị bệnh mất ngủ
Mật ong có nhiều chất dinh dưỡng, có tính kháng khuẩn, kháng nấm. Theo Đông y, mật ong có tác dụng ích khí, nhuận tràng, chữa ho, bỏng, đau bụng, hóc xương cá, bí đại tiện… Đây vừa là một thực phẩm có thể thay thế đường, vừa là vị thuốc quý quen thuộc trong gia đình bạn.
Đặc biệt, loại dược liệu này có thể thúc đẩy cơn buồn ngủ đến nhanh hơn nhờ đặc tính dự trữ glycogen. Vì vậy, mật ong chính là một phương thuốc tự nhiên chữa bệnh mất ngủ hiệu quả, thúc đẩy giấc ngủ đến nhanh hàng ngàn năm.
Muối hồng Himalaya có chứa 84 khoáng chất cần thiết cho cơ thể con người như natri clorua, sunfat, canxi, kali và magiê. Khi sử dụng muối này thường xuyên, bạn sẽ nhận được lượng natri ít hơn do đặc tính muối ít tinh chế với các hạt lớn hơn. Các khoáng chất trong muối này tồn tại ở dạng keo, có nghĩa là chúng đủ nhỏ cho các tế bào của chúng ta dễ dàng hấp thụ.
Không giống như những loại muối thông thường, muối hồng Himalaya đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như: Tăng cường sức khỏe tim mạch, phổi và hệ hô hấp, hỗ trợ cân bằng pH trong cơ thể, làm giảm các dấu hiệu lão hóa, giúp bạn ngủ ngon, tăng ham muốn tình dục, ngăn ngừa chuột rút, tăng cường sức khỏe xương, giảm huyết áp, cải thiện lưu thông máu, giải độc cơ thể nhiễm kim loại nặng…
Có thể nói, muối Himalaya đem lại rất nhiều công dụng cho sức khỏe chúng ta, trong đó có khả năng chữa bệnh mất ngủ. Do đó, bạn hoàn toàn có thể kết hợp hai nguyên liệu này với nhau để bắt đầu ngày mới hiệu quả hơn.
Chia sẻ của người từng dùng mật ong + muối hồng Himalaya chữa bệnh mất ngủ
Alex Myles sử dụng một thìa hỗn hợp muối hồng Himalaya và mật ong
đặt dưới lưỡi để ngủ ngon hơn.
đặt dưới lưỡi để ngủ ngon hơn.
Cô Alex Myles (một giảng viên bộ môn Yoga, Mỹ) cho biết thường cảm thấy thật khó khăn để có một giấc ngủ sâu và thường là cảm giác trằn trọc suốt đêm. Đặc biệt vào những giai đoạn bị stress kéo dài, dường như đêm nào cô cũng thức trắng. Điều ấy khiến cô trở nên thiểu não và tiều tụy mỗi ngày. Một ngày nọ, cô quyết định phải thay đổi tình trạng của mình.
Tình cờ, cô tìm hiểu và thấy được nghiên cứu của Tiến sĩ Vitiello, Giám đốc Đại học Washington ở Seattle (Mỹ). Ông Vitiello đã tiến hành nghiên cứu và thấy rằng, mức natri thấp trong cơ thể làm giảm huyết khối và hệ thống thần kinh giao cảm phản ứng bằng cách kích hoạt bù đắp. Hệ thống thần kinh giao cảm kích hoạt adrenaline khiến bạn khó có thể ngủ ngon được.
Nhận thấy mình luôn bị thiếu natri - nguyên nhân làm mình không thể ngủ ngon mỗi đêm, từ đó, cô đã bổ sung muối chưa tinh chế vào các món ăn tự làm, giảm dần những món thực phẩm chế biến sẵn có hàm lượng muối cao.
Khoảng 20 phút trước khi muốn chìm vào giấc ngủ, Alex Myles sử dụng một thìa hỗn hợp muối hồng Himalaya và mật ong đặt dưới lưỡi. Kể từ đó trở đi, với cô, chuyện thiếu ngủ đã trở thành quá khứ. Bây giờ cô có thể ngủ trọn vẹn một giấc đến sáng, thức dậy với cảm giác khỏe khoắn, tràn đầy sinh lực.
Theo Trí thức trẻ
-
41 phút trướcĐể bảo vệ an toàn cho bản thân khi đi máy bay, tốt nhất nên tránh làm những điều sau đây.
-
42 phút trướcNhiều người cho rằng ăn nhiều cơm có nguy cơ mắc tiểu đường do nhiều carbohydrate, vậy nên ăn bao nhiêu bát cơm mỗi ngày là phù hợp?
-
1 giờ trướcMột số loại hoa tuy đẹp nhưng có thể gây hại đến sức khỏe các thành viên trong gia đình, nhất là trẻ nhỏ. Chị em hãy lưu ý khi trưng bày chúng trong nhà nhé.
-
3 giờ trướcTrên trang cá nhân, cô thường đăng tải những bữa ăn hàng ngày ngon lành hoặc đủ loại bánh trái đẹp mắt, khiến dân tình phải trầm trồ.
-
13 giờ trướcTừ Hi Thái hậu nổi tiếng là người chú trọng chăm sóc sức khỏe. Những thực phẩm là "thượng phẩm" cho sức khỏe được Từ Hi Thái hậu yêu thích.
-
14 giờ trướcCó nên ăn trứng gà vịt không còn nguyên vẹn vỏ, bị nứt, bị lõm không là thắc mắc của nhiều người.
-
18 giờ trướcMón đậu hũ sốt sa tế là món ăn chay được nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon, đậm đà và cách chế biến đơn giản.
-
19 giờ trướcNhiều người cho rằng hoa bằng lăng không chỉ đẹp mà còn có thể ăn được, điều này có đúng?
-
20 giờ trướcMặc dù mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng một số loại trái cây phổ biến cũng có thể gây hại cho răng nếu bạn ăn quá thường xuyên.
-
21 giờ trướcNghiên cứu cho thấy vỏ chanh có thể giúp ích cho răng, tim và hệ miễn dịch của bạn, thậm chí chống lại căn bệnh ung thư.
-
22 giờ trướcNhìn bề ngoài, thị trấn này không có gì nổi bật hơn những vùng nông thôn khác ở châu Âu, nhưng lại thu hút khách du lịch bởi một điểm vô cùng đặt biệt.
-
22 giờ trướcNước cam mang lại nhiều giá trị cho sức khỏe nhưng không phải lúc nào uống cũng tốt, bạn tuyệt đối không uống nước cam vào 3 thời điểm này.
-
23 giờ trướcCanh chua cá , cá kho tộ là 2 món ăn dân dã của Việt Nam được tạp chí ẩm thực thế giới TasteAtlat đánh giá nằm trong top 10 món ăn làm từ cá ngon nhất thế giới. Canh chua cá xếp ở vị trí thứ 3 và cá kho tộ xếp thứ 8 trong top 10.
-
1 ngày trướcHình ảnh chàng trai nước ngoài thoăn thoắt nướng nem lụi, nhiệt tình phục vụ bánh xèo tại một quán ăn vỉa hè trên phố Phan Đình Phùng (Ba Đình, Hà Nội) đang thu hút sự chú ý.
-
1 ngày trướcCanh chua cá, món canh chua ngọt rất bản địa của Việt Nam, đã được tạp chí ẩm thực quốc tế TasteAtlas vinh danh trong top 10 món cá được đánh giá ngon nhất thế giới.
-
1 ngày trướcKhi mua đậu xanh, bạn nên chú ý đến những điểm dưới đây để đảm bảo chọn được sản phẩm chất lượng và tươi ngon nhất.
-
1 ngày trướcVo gạo là bước trước khi nấu cơm để loại tạp chất. Tuy nhiên, nhiều người không biết rằng, thêm một ít muối vào nước vo gạo có thể mang lại nhiều lợi ích bất ngờ.
-
1 ngày trướcĐoạn video ghi lại hình ảnh một nhóm khách Tây lội bùn, lúi húi cấy lúa tại Sa Pa (Lào Cai) đang thu hút gần một triệu lượt xem chỉ sau 24 giờ đăng tải.
Tin tức mới nhất
-
41 phút trước
-
42 phút trước