Bật mí bí mật của những người phụ nữ mảnh mai, không bao giờ lo chuyện tăng cân
Bạn tin rằng những người phụ nữ mảnh dẻ có bí quyết tuyệt vời nào đó. Thực tế, bạn hoàn toàn có thể được như họ nếu biết những gì họ làm hàng ngày để không lo tăng cân.
Những người biết cách giữ gìn vóc dáng, trọng lượng cơ thể là người kiểm soát được cuộc sống của chính mình, biết duy trì những thói quen ăn uống, thể dục... lành mạnh. Họ không có siêu bí quyết gì cả, những gì họ làm đều rất đơn giản mà bất kì ai cũng có thể làm được.
Nếu bạn cũng đang có kế hoạch giảm cân hay giữ vóc dáng, hãy tham khảo bí quyết của những người không bao giờ lo tăng cân như dưới đây nhé:
Nếu bạn cũng đang có kế hoạch giảm cân hay giữ vóc dáng, hãy tham khảo bí quyết của những người không bao giờ lo tăng cân như dưới đây nhé:
Hãy lắng nghe cơ thể mình để biết mình đang khỏe mạnh hay không, có trục trặc nào không. Điều này sẽ giúp bạn biết chăm sóc cơ thể mình tốt nhất.
Thay vì ăn nhiều, hãy ăn những thực phẩm giàu dinh dưỡng, tránh thực phẩm
có nhiều chất béo, đường để không làm tăng lượng calo vào cơ thể quá nhiều.
Nấu ăn tại nhà không những giúp bạn kiểm soát được lượng calo mà còn đảm
bảo vệ sinh khi chế biến.
Biết mình ăn gì đồng nghĩa với việc chú tâm thưởng thức món ăn của mình, không
bị ảnh hưởng bởi những thứ khác hoặc ăn uống theo cảm xúc dẫn đến ăn quá
ít hoặc quá nhiều, ăn những thực phẩm không lành mạnh mà không biết.
Bữa sáng cung cấp năng lượng cho cơ thể. Nếu bỏ bữa sáng, bạn có xu hướng mệt
mỏi, thiếu năng lượng và dẫn đến ăn nhiều hơn trong các bữa ăn sau đó, khiến cơ
thể nạp quá nhiều calo, gây tăng cân.
Thường xuyên cân là cách kiểm soát trọng lượng cơ thể tốt nhất, bạn sẽ sớm nhận
ra ngay khi mình vượt quá mức cân nặng cho phép. Nhờ đó, bạn sẽ kịp thời điều
chỉnh chế độ ăn uống và sinh hoạt để lấy lại cân bằng.
Tập thể dục giúp cơ thể khỏe mạnh, trí não linh hoạt và đốt cháy calo dư thừa
rất hiệu quả.
Ăn nhiều rau xanh giúp bổ sung lượng chất xơ cho cơ thể. Không chỉ góp phần
giảm nguy cơ táo bón, chất xơ cũng giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt và đốt cháy
mỡ thừa nhiều hơn.
(Nguồn: Brightside)
Theo Trí Thức Trẻ
Theo Trí Thức Trẻ
-
6 phút trướcPhát hiện khói đen ở tầng 8, nhiều người sống trong tòa chung cưu mini ở phố Quan Nhân (quận Thanh Xuân, Hà Nội) đã leo lên mái nhà chờ lực lượng chức năng đến giải cứu.
-
4 giờ trướcDù mang thai tháng thứ 8 nhưng người phụ nữ bị Công an ở Hà Nội bắt quả tang khi đang sử dụng ma tuý.
-
9 giờ trướcTheo dự báo của cơ quan khí tượng, trong nhiều ngày tới, mưa dông ở Bắc Bộ, Bắc Trung Bộ, Tây Nguyên, Nam Bộ còn duy trì, tập trung vào chiều và tối.
-
10 giờ trướcBệnh viện K sẽ sắp xếp công việc phù hợp khi bác sĩ Hoàng Minh Lý ổn định sức khỏe và tinh thần.
-
10 giờ trướcCó những đầu số điện thoại mọi người cần cảnh giác khi nhận tin nhắn, cuộc gọi để tránh bị lừa đảo hoặc gặp phiền phức.
-
11 giờ trướcLiên quan vụ đoàn xe sang rước dâu dừng đỗ giữa đường để chụp ảnh, Phạm Đức Hải (tức "Hải idol") cùng 3 đồng phạm vừa bị Công an huyện Gia Lộc (Hải Dương) khởi tố về tội “Gây rối trật tự công cộng”.
-
22 giờ trướcCông an thị xã Phú Mỹ (tỉnh Bà Rịa - Vũng Tàu) vừa phát hiện một nhóm người truyền đạo trái phép liên quan đến "Hội thánh Đức Chúa trời" trong đó có cả trẻ em.
-
1 ngày trướcGiám đốc một trung tâm là đơn vị sự nghiệp trực thuộc UBND tỉnh Bình Phước bị người dân khống chế, bàn giao cho công an vì cho rằng người này giao cấu đồng giới với trẻ em.
-
1 ngày trướcĐang bán nước cho khách ở lề đường, thấy vợ mình cãi nhau với chị L. về chuyện xịt nước trúng người, Hải cầm dao đâm chị L. tử vong.
-
1 ngày trướcNhóm thanh niên đã hành hung 1 học sinh lớp 9 ở Hà Nam. Sự việc được đăng lên MXH gây bức xúc dư luận.
-
1 ngày trướcMiền Bắc vào đợt mưa lớn và khả năng kéo dài 4-5 ngày. Từ Trung Bộ đến Tây Nguyên và Nam Bộ nắng nóng xen kẽ những mưa giông. Dự báo từ nay đến tháng 8 khả năng có bão vào đất liền.
-
1 ngày trướcÔng Thích Minh Tuệ chia sẻ 6 năm qua, không liên lạc với gia đình bởi tu tập nên không dùng điện thoại. Ông muốn bộ hành trọn đời, thực hành những lời dạy của đức Phật.
-
1 ngày trướcKỳ thi lớp 10 sắp diễn ra ở nhiều địa phương trên cả nước và đây là khoảng thời gian mà các học sinh cần có chiến thuật ôn luyện hợp lý, hiệu quả để đạt được kết quả tốt nhất.
-
1 ngày trướcTheo cha ông Lê Anh Tú, người thường được gọi là "sư Thích Minh Tuệ", thuở nhỏ ông Tú là người con ngoan, học hành khá và chỉ quyết tâm đi tu sau khi đã trưởng thành.
-
1 ngày trướcTối 17/5, Ngân hàng Nhà nước công bố Quyết định số 324 thanh tra việc chấp hành chính sách, pháp luật trong hoạt động kinh doanh vàng của các tổ chức tín dụng, doanh nghiệp hoạt động kinh doanh vàng...
-
1 ngày trướcCông an tỉnh Quảng Ngãi đã khởi tố vụ án chìm tàu kéo và sà lan trên biển khiến 9 người chết và mất tích.
-
1 ngày trướcĐạt dùng dao Thái Lan đâm bạn học trúng vào vùng lưng trái, tổn thương cơ thể là 56%.
-
1 ngày trước7 thợ xây sử dụng thang máy tự chế vận chuyển vật liệu xây dựng từ tầng 4 xuống tầng 1. Đang ở tầng 2, cách mặt đất khoảng 3m thì thang máy bị rơi.
-
1 ngày trướcCông an tỉnh Quảng Bình truy nã đặc biệt nghi can sát hại cô gái 24 tuổi trong rừng rồi ngụy tạo hiện trường tự tử.
Tin tức mới nhất
-
14 phút trước