Ánh nắng lúc 7h có làm đen da?
Nắng sớm rất cần cho sức khỏe con người, tuy nhiên nhiều chị em vẫn lo ngại né tránh nó để giữ làn da trắng trẻo; vậy ánh nắng lúc 7h có làm đen da hay không.
Ánh nắng mặt trời là một trong những thủ phạm gây lão hóa da, làm tăng nguy cơ ung thư da, vì vậy kem chống nắng là sản phẩm vô cùng quan trọng đối với những người muốn bảo vệ sức khỏe làn da.
Nắng 7 giờ sáng có bị đen da không? (Ảnh: AARP).
Ánh nắng mặt trời cũng là thứ không thể thiếu cho sự sống. Thiếu nó, da sẽ không thể có đủ vitamin D, chất rất cần cho sự phát triển xương. Vì thế, các chuyên gia khuyên nên để da tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên vào lúc sáng sớm để tổng hợp vitamin D cho cơ thể.
Nhưng nắng 7 giờ sáng có làm đen da không? Câu hỏi này được rất nhiều phụ nữ coi trọng làn da trắng sáng đặt ra.
Nắng 7 giờ sáng có làm đen da không?
Câu trả lời là có. Trên thực tế, ánh nắng mặt trời ở thời điểm nào cũng chứa tia cực tím UVA và UVB.
Dù lượng UVA và UVB trong nắng sớm khá thấp nhưng nếu chịu tác động của hai loại tia cực tím này trong thời gian dài và liên tục, da của bạn vẫn bị tối màu, sạm đen. Tuy nhiên, việc tiếp xúc với ánh nắng trong khoảng thời gian trước 10h và sau 16h sẽ không gây cháy nắng hoặc bỏng rát da.
Dù vậy, bạn đừng vì thế mà chủ quan bởi ở hai khung giờ kể trên, trong ánh nắng ít nhiều vẫn có tia tử ngoại, nếu tiếp xúc trong thời gian quá dài sẽ khiến DNA trong tế bào bị phá vỡ, từ đó gây những hậu quả khôn lường.
Tùy thời điểm mà ánh nắng Mặt trời có cường độ chiếu sáng khác nhau, mức độ ảnh hưởng tới da cũng khác nhau. Dựa theo cường độ chiếu sáng thì từ 10h đến 15h là khoảng thời gian ánh nắng gây đen da nhanh nhất, nên hạn chế ra ngoài, hoặc áp dụng các biện pháp bảo vệ da để tránh tia tử ngoại.
Tia UV có thể dễ dàng xuyên qua lớp quần áo để tấn công da. Vì thế, bên cạnh các vật dụng chống nắng, bạn nên thoa kem chống nắng.
Thường xuyên bôi kem chống nắng để bảo vệ da tốt nhất (Ảnh: Journal).
Lợi ích của ánh nắng lúc sáng sớm
Như trên đã nói, ánh nắng Mặt trời không hoàn toàn gây hại mà rất cần thiết cho cơ thể. Ánh nắng lúc sáng sớm được các nhà khoa học chứng minh là tốt nhất, đem lại các lợi ích sau:
Duy trì xương chắc khỏe
Một trong những cách tốt nhất và dễ nhất để bổ sung vitamin D cho cơ thể chính là ra ngoài và tiếp xúc với ánh nắng mặt trời buổi sáng.
Cơ thể chúng ta sản xuất vitamin D khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Vitamin D giúp duy trì lượng canxi và ngăn ngừa tình trạng đau nhức xương khớp, xương giòn, mỏng hoặc biến dạng.
Giảm lo âu
Sự gia tăng melatonin trên da do tiếp xúc với ánh nắng buổi sáng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện các chứng lo âu. Mặc dù nghiên cứu mới chỉ là sơ bộ nhưng nó cho thấy, ánh sáng Mặt trời có thể giúp thư giãn tinh thần và giảm các triệu chứng lo âu như thế nào.
Cải thiện tâm trạng
Ánh sáng mặt trời không chỉ cần thiết để tạo ra vitamin D mà còn giúp tăng lượng dopamine và serotonin, hai loại hormone điều chỉnh tâm trạng thiết yếu, được cơ thể sản xuất dưới sự xúc tác của nắng sớm.
Nắng buổi sáng giúp con người cảm thấy sảng khoái. (Ảnh: Deborah King).
Nhiều loại thuốc chống trầm cảm hiện nay hoạt động theo cơ chế khuyến khích cơ thể tăng sản sinh serotonin. Nó cùng với dopamin là hai loại hormone tạo cảm giác dễ chịu mà cơ thể chúng ta tiết ra để phản ứng với những kích thích nhất định.
Các nghiên cứu cho thấy tâm trạng của nhiều người được cải thiện đáng kể sau khi phơi nắng sáng.
Tăng tuổi thọ
Thói quen đi dạo dưới ánh mặt trời buổi sáng có thể tăng tuổi thọ. (Ảnh: Verywell Health).
Trong một nghiên cứu trên 30.000 phụ nữ ở Thụy Điển, các nhà khoa học đo lường tác động của ánh nắng Mặt trời và tuổi thọ.
Họ phát hiện, những người dành nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời vào buổi sáng có thể tăng tuổi thọ lên đến hai năm so với những người dành ít thời gian bên ngoài.
Theo VTC
-
43 phút trướcLương Thanh nổi tiếng là một trong những chân dài có sắc vóc của "vũ trụ" VFC, để có được vẻ ngoài xinh đẹp như vậy, nữ diễn viên cũng phải sử dụng đến phương pháp giảm cân.
-
10 giờ trướcThủy Tiên là nữ ca sĩ nổi tiếng với giọng hát ngọt ngào dễ thương, hiện tại dù đã gần bước sang tuổi 40 nhưng vóc dáng của cô vẫn nuột nà, tươi trẻ.
-
11 giờ trướcNgày hè đang đến gần, thời điểm này những chiếc váy ngắn, quần short... được rất nhiều người đẹp Việt yêu thích bởi sự trẻ trung, mát mẻ mà nó mang lại.
-
15 giờ trướcSelena Gomez đeo trang sức đắt tiền trong khi Eva Longoria - diễn viên "Những Bà Nội Trợ Kiểu Mỹ" chọn đầm cut-out táo bạo trên thảm đỏ LHP Cannes ngày 5.
-
16 giờ trướcQuan Hiểu Đồng liên tục xuất hiện trên thảm đỏ LHP Cannes, nhưng cô vẫn sử dụng chiêu trò để được đứng lâu hơn.
-
16 giờ trướcXuất hiện tại lễ nhậm chức của chồng, phu nhân tân Thủ tướng Singapore Lawrence Wong, bà Loo Tze Lui, trở thành đề tài thảo luận trên mạng xã hội nhờ ngoại hình xuất sắc.
-
16 giờ trướcThảo Nhi Lê cho biết cô nhận được lời mời tham dự buổi ra mắt phim "Kinds Of Kindness" hồi tháng 4. Á hậu Hoàn vũ Việt Nam 2022 nói cô chuẩn bị kỹ từ trang phục, quy tắc thảm đỏ trước khi xuất hiện tại Liên hoan phim (LHP) Cannes.
-
20 giờ trướcChi Pu được xem là mỹ nhân Việt có gu thời trang sành điệu. Cô luôn cập nhật các xu hướng trên thế giới với những món đồ đẳng cấp. Bộ sưu tập giày và túi hàng hiệu của cô khiến nhiều người trầm trồ.
-
22 giờ trướcLã Thanh Huyền thành công ở cả vai trò diễn viên, doanh nhân.
-
1 ngày trướcÁ hậu Lê Thảo Nhi sở hữu gu ăn mặc gợi cảm, nóng bỏng ngoài đời.
-
1 ngày trướcVợ chồng Quang Hải thoải mái khoe niềm vui săn được "bé Rồng".
-
1 ngày trướcKendall Jenner sở hữu phong cách thời trang tối giản rất ấn tượng, đáng để tham khảo.
-
1 ngày trướcCó nhiều ngôi sao vô danh chi bộn tiền để tham dự thảm đỏ Cannes nhưng chính hành động này lại khiến khán giả nước nhà coi họ là "nỗi ô nhục".
-
1 ngày trướcThảo Nhi Lê thừa nhận việc cô bị người của ban tổ chức nhắc nhở rời thảm đỏ Cannes khi cô đang tạo dáng chụp ảnh, Á hậu là khách mời dự trình chiếu một bộ phim.
-
1 ngày trướcAnya Taylor-Joy được truyền thông ca tụng là Nữ hoàng Cannes 2024 khi liên tục xuất hiện trong những trang phục sang chảnh, mang phong cách Hollywood cổ điển.
-
1 ngày trướcBrooks Nader thành tâm điểm giữa dàn mỹ nhân tham dự tiệc ra mắt ấn bản 2024 của tạp chí áo tắm lớn nhất hành tinh Sports Illustrated Swimsuit khi mặc váy lưới có như không, lộ gần hết cơ thể.
-
2 ngày trướcTrước khi vướng tin đồn sắp kết hôn với bạn trai lâu năm, H'hen Niê không ít lần khiến fan "tròn mắt" khi khoe ảnh mặc váy cưới.
-
2 ngày trướcNgười đẹp lai Việt Savannah Gankiewicz chính thức nhận vương miện Hoa hậu Mỹ trong lễ đăng quang được tổ chức ở quê nhà Hawaii của cô.
-
2 ngày trướcHoa hậu Hương Giang tiết lộ đã chi gần 1 tỷ để đến LHP Cannes 2024 nhưng gặp sự cố khiến cô không thể sải bước trên thảm đỏ.
-
2 ngày trướcMC Thanh Bạch luôn gây ấn tượng bởi gu thời trang đầy màu sắc. Dù vấp phải nhiều tranh cãi, nam MC vẫn tự tin khẳng định phong cách riêng trong làng giải trí Việt.