5 loại thực phẩm ăn khi đói chắc chắn 'hại chết' đường tiêu hóa
Chúng ta có thói quen ăn mọi thứ khi cảm thấy đói bụng, nhưng 5 loại thực phẩm quen thuộc này lại như thuốc độc nếu sử dụng đấy!
1. Bánh gạo
Thứ quà vặt quen thuộc của vô số người bởi độ giòn của chiếc bánh khiến bạn cảm thấy món ăn vặt này thật ngon lành biết bao. Thế nhưng bánh gạo thật ra lại không mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng hay tạo cảm giác no.
Đã vậy món ăn vặt này còn có chỉ số đường huyết thực phẩm (GI) khá cao. Chỉ số GI cao cung cấp nhiều năng lượng nhưng chẳng có giá trị dinh dưỡng gì, cuối cùng lại gây đói và bạn lại ăn nhiều hơn.
Cứ thế một vòng luẩn quẩn diễn ra và bạn chẳng thấy no bụng chút nào.
2. Sữa
Mọi người đều thích uống sữa, dù là buổi sáng hay buổi tối. Uống một ly sữa đúng là giúp bổ sung dưỡng chất cho cơ thể.
Nhưng bạn đừng nên uống sữa khi bụng đói bởi dễ dẫn đến tình trạng cơ thể không hấp thụ được hiệu quả chất đạm, vừa gây lãng phí mà còn dễ bị đầy hơi.
Còn nếu quá đói bụng, hãy uống sữa kết hợp ăn một số thực phẩm chứa chất bột để giúp thúc đẩy cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng trong sữa một cách hiệu quả hơn.
3. Khoai lang
Trước kia, khoai lang được xem như loại lương thực chính, giúp bổ sung năng lượng và tăng cường sức khỏe cho con người. Thậm chí ở một số quốc gia, người ta coi khoai lang là "thực phẩm trường thọ".
Sự thật là việc ăn khoai lang cũng không nên tùy tiện, nhất là không nên ăn khi đói bụng. Bạn sẽ rất dễ mắc chứng trướng bụng, đầy hơi, dễ tạo ra hiện tượng trào ngược axit dạ dày và ợ chua. Nếu duy trì trong thời gian dài, đây còn là mối nguy hiểm cho dạ dày.
4. Chuối
Quả chuối chứa rất nhiều nguyên tố magiê. Nếu "ăn tạm" quả chuối lúc bụng đói, dĩ nhiên sẽ làm cho hàm lượng magiê ở trong máu tăng cao, tạo thành sự mất cân bằng giữa tỷ lệ canxi và magiê ở trong máu. Như vậy sẽ ảnh hưởng việc đưa máu lên tim và rất có hại cho sức khỏe đấy nhé.
5. Đường
Điều này nghe có vẻ vô lý nhưng có nhiều người cho rằng khi đói bụng, chỉ cần ăn một viên đường, vị ngọt ấy sẽ xua tan cảm giác đói. Thế nhưng việc ăn đường vào thời điểm này gây ra biến động lớn đến lượng đường trong máu.
Hơn nữa, bản thân đường cũng là một loại thực phẩm có tính axit. Nếu ăn vào sẽ kích thích dạ dày của bạn, không có lợi cho sức khỏe.
Ying Ying
Theo Vietnamnet
-
8 giờ trướcHình ảnh chàng trai nước ngoài thoăn thoắt nướng nem lụi, nhiệt tình phục vụ bánh xèo tại một quán ăn vỉa hè trên phố Phan Đình Phùng (Ba Đình, Hà Nội) đang thu hút sự chú ý.
-
12 giờ trướcCanh chua cá, món canh chua ngọt rất bản địa của Việt Nam, đã được tạp chí ẩm thực quốc tế TasteAtlas vinh danh trong top 10 món cá được đánh giá ngon nhất thế giới.
-
14 giờ trướcKhi mua đậu xanh, bạn nên chú ý đến những điểm dưới đây để đảm bảo chọn được sản phẩm chất lượng và tươi ngon nhất.
-
16 giờ trướcVo gạo là bước trước khi nấu cơm để loại tạp chất. Tuy nhiên, nhiều người không biết rằng, thêm một ít muối vào nước vo gạo có thể mang lại nhiều lợi ích bất ngờ.
-
16 giờ trướcĐoạn video ghi lại hình ảnh một nhóm khách Tây lội bùn, lúi húi cấy lúa tại Sa Pa (Lào Cai) đang thu hút gần một triệu lượt xem chỉ sau 24 giờ đăng tải.
-
18 giờ trướcCác nghiên cứu cho thấy rằng một bữa sáng lành mạnh đem lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe nhưng nhiều người lại đang bỏ qua bữa ăn quan trọng này.
-
22 giờ trướcCá hấp xì dầu là món ăn quen thuộc trong mâm cơm Việt bởi hương vị thơm ngon, thanh đạm và cách chế biến đơn giản.
-
1 ngày trướcĐặt giấy cuộn trong tủ lạnh không chỉ giúp tiết kiệm điện năng mà còn khử mùi hiệu quả.
-
1 ngày trướcNhiều người thắc mắc, khi ăn tôm có nhất thiết phải loại bỏ đường chỉ đen trên lưng tôm hay không, đường chỉ tôm đó thực chất là gì...
-
1 ngày trướcCho đến nay, thứ 'xà lách héo khô' quý hiếm này vẫn chưa thể trồng nhân tạo.
-
1 ngày trướcTrong ẩm thực Việt Nam, vịt là một món ăn gần gũi với đời sống văn minh lúa nước. Vào dịp tết Đoan Ngọ thì thịt vịt lại trở thành món ăn truyền thống và có những địa phương không thể thiếu thịt vịt trong ngày này.
-
1 ngày trướcPhở trộn, nộm và gỏi gà xé được trang web ẩm thực quốc tế TasteAtlas xếp vào danh sách 100 món salad hàng đầu thế giới.
-
1 ngày trướcNếu không có nhiều thời gian nấu nướng, chị em chỉ cần nấu 2 món đơn giản này cũng đủ đảm bảo có một bữa ăn đủ chất cho gia đình.
-
2 ngày trướcKhông ít người đã tỏ ra "ngán ngẩm" sau khi đoạn video quay cảnh một người bán hàng rong xào sầu riêng với dâu tây đang lan truyền trên mạng xã hội Trung Quốc.
-
2 ngày trướcNgười dân các nước châu Á trong đó có Việt Nam rất ưa chuộng nước mía do hương vị thơm ngon, có tác dụng làm mát. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên không nên uống loại nước này đều đặn mỗi ngày.
-
2 ngày trướcThông tin dưới đây sẽ giúp ích cho bạn khi tới ở một nơi không phải là ngôi nhà quen thuộc của mình.
-
2 ngày trướcNgải cứu tốt cho sức khỏe nhưng những người này không nên ăn ngải cứu vì có thể gây hại cho sức khỏe.
Tin tức mới nhất
-
7 giờ trước
-
8 giờ trước
-
9 giờ trước