2 thói quen ăn uống giúp Phạm Băng Băng chống lão hóa
Người đẹp duy trì vóc dáng trẻ trung, làn da trắng mịn màng nhờ cắt giảm đường và có những quy tắc riêng khi ăn tinh bột.
Xuất hiện tại sự kiện thảm đỏ Liên hoan phim quốc tế Busan lần thứ 28, Phạm Băng Băng khiến người hâm mộ không khỏi trầm trồ vì xinh đẹp, trẻ trung ở tuổi 42. Trên Weibo, khán giả còn không ngớt lời khen Băng Băng "như bông mẫu đơn" ở thảm đỏ.
Vẻ đẹp của Phạm Băng Băng một lần nữa trở thành đề tài khiến chị em bàn tán, muốn được tìm hiểu và học tập theo. Hóa ra, bí quyết trẻ lâu của người đẹp đến từ 2 thói quen ăn uống đơn giản.
1. Bỏ đồ uống có đường
Phạm Băng Băng chia sẻ, loại nước mà cô yêu thích nhất hàng ngày chính là nước lọc.
Để lão hóa ngược, duy trì sự trẻ lâu, Phạm Băng Băng rất cẩn trọng với những loại đồ uống có chứa đường bổ sung. Cô thậm chí cắt bỏ hoàn toàn đồ uống chứa đường bổ sung để giữ dáng. Cô tuyệt đối không đụng vào những đồ uống chứa đường bổ sung như nước ngọt, nước có ga, nước ép ngoài hàng quán...
Theo DS Khuê Vũ (làm việc tại Hà Nội), cắt giảm đường có thể giúp giảm glycation trong da. Glycation xuất hiện khi các phân tử đường gắn vào protein hoặc lipid trong cơ thể. Khi điều này xảy ra, các tế bào dự trữ sẽ không hỗ trợ tốt cho bề mặt da. Chúng phá vỡ collagen và elastin, khiến làn da kém săn chắc, đàn hồi, dẫn đến hiện tượng da nhão, chảy xệ, dễ lên nhiều mụn. Do đó không có gì khó hiểu khi Phạm Băng Băng cắt bỏ hoàn toàn đồ uống có đường để duy trì làn da trắng sứ, mịn màng.
Không những vậy, cắt giảm đường còn giúp giảm cân nhanh cũng như duy trì cân nặng lý tưởng. Theo Webmd, quá nhiều calo trong chế độ ăn hàng ngày, bất kể đến từ đâu, cũng sẽ khiến bạn bị tăng cân. Việc bổ sung quá nhiều đường vào chế độ ăn uống hàng ngày cũng dễ khiến bạn tăng cân khó kiểm soát. Tốt nhất, bạn nên thay thế lượng calo rỗng này bằng thực phẩm nguyên bản. Chúng sẽ giúp bạn no lâu, ăn ít hơn, hỗ trợ giảm cân và kiểm soát cân nặng tốt nhất.
Nhờ cắt giảm đường hợp lý, Phạm Băng Băng luôn có vóc dáng thon gọn, trẻ trung hơn tuổi. Không quá khi nói rằng, cắt giảm đường giúp cô duy trì sắc vóc lão hóa ngược của mình. Hội chị em muốn trẻ lâu chắc chắn nên học tập thói quen này.
Thay vì dùng đồ uống có đường "lấp đầy" dạ dày khi cơn đói xuất hiện, bạn nên lựa chọn ăn nhẹ với các loại hạt sấy khô, trái cây ít đường. Khi đi uống bên ngoài nên lựa chọn đồ uống không cho thêm đường bổ sung, để hình thành thói quen tốt phòng chống lão hóa.
Hơn nữa, về mặt sức khỏe, cắt giảm đường bổ sung còn giúp chị em giảm cholesterol xấu, hạ đường huyết, tốt cho sức khỏe tim mạch, phòng tránh béo phì, tiểu đường và ung thư. Ngay cả khi không quan tâm chuyện trẻ lâu, giữ dáng, bạn vẫn nên duy trì thói quen cắt giảm đường để có một cơ thể khỏe mạnh, kéo dài tuổi thọ.
2. Cắt giảm tinh bột và lựa chọn ăn đa dạng tinh bột chưa qua chế biến
Phạm Băng Băng còn kiểm soát cân nặng bằng việc cắt giảm tinh bột trong chế độ ăn hàng ngày. Cô vẫn ăn uống đa dạng các loại thực phẩm nhưng tinh bột thì có phần hạn chế. Điều này giúp người đẹp luôn có vóc dáng thon thả.
Khi cần ăn tinh bột, Phạm Băng Băng cũng lựa chọn những loại ngũ cốc hữu cơ như gạo lứt, khoai, ngô... thay vì chỉ ăn mỗi cơm gạo trắng. Nguồn tinh bột chưa qua chế biến này giúp cô no lâu, kiểm soát cân nặng tốt hơn, ít bị tích mỡ.
HLV Phạm Hoàng Vũ (làm việc tại Đà Nẵng) cho biết, cứ 1g tinh bột sẽ giữ lại 2,4-3g nước. Do đó, nếu bạn giảm lượng tinh bột thì đồng nghĩa với việc giảm luôn lượng nước mà chúng giữ. Điều này dẫn đến cân nặng của bạn giảm đi tức thì. Thư viện Y học Quốc gia Hoa Kỳ thậm chí còn chỉ rõ mối quan hệ giữa giảm cân với việc cắt giảm tinh bột qua nghiên cứu lâm sàng.
Tuy nhiên, bạn cắt giảm lượng tinh bột nên chỉ đơn thuần là không giữ được nhiều nước trong cơ thể như trước đây. Và đó là nguyên nhân bạn giảm cân nhanh sau một vài tuần ăn giảm tinh bột. Do đó, cách này chỉ có ý nghĩa áp dụng khi cần thiết chứ không phải cách giữ dáng tốt về lâu dài.
Vì vậy, chị em nên cân nhắc từng thời điểm để lựa chọn ăn giảm tinh bột cho hợp lý, tránh gây họa cho sức khỏe.
Theo Phụ nữ Việt Nam
-
1 giờ trướcMới đây, Minh Hằng đã đăng tải đoạn clip vui đùa của bé Mỡ - con trai đầu lòng của cô và chồng doanh nhân. Nữ diễn viên cảm thán về sự đáng yêu của quý tử: "Xin lỗi chứ chịu không nổi. Muốn giấu cho riêng mẹ biết nhưng kìm không được".
-
3 giờ trướcLương Thanh nổi tiếng là một trong những chân dài có sắc vóc của "vũ trụ" VFC, để có được vẻ ngoài xinh đẹp như vậy, nữ diễn viên cũng phải sử dụng đến phương pháp giảm cân.
-
12 giờ trướcThủy Tiên là nữ ca sĩ nổi tiếng với giọng hát ngọt ngào dễ thương, hiện tại dù đã gần bước sang tuổi 40 nhưng vóc dáng của cô vẫn nuột nà, tươi trẻ.
-
14 giờ trướcNgày hè đang đến gần, thời điểm này những chiếc váy ngắn, quần short... được rất nhiều người đẹp Việt yêu thích bởi sự trẻ trung, mát mẻ mà nó mang lại.
-
18 giờ trướcSelena Gomez đeo trang sức đắt tiền trong khi Eva Longoria - diễn viên "Những Bà Nội Trợ Kiểu Mỹ" chọn đầm cut-out táo bạo trên thảm đỏ LHP Cannes ngày 5.
-
19 giờ trướcQuan Hiểu Đồng liên tục xuất hiện trên thảm đỏ LHP Cannes, nhưng cô vẫn sử dụng chiêu trò để được đứng lâu hơn.
-
19 giờ trướcXuất hiện tại lễ nhậm chức của chồng, phu nhân tân Thủ tướng Singapore Lawrence Wong, bà Loo Tze Lui, trở thành đề tài thảo luận trên mạng xã hội nhờ ngoại hình xuất sắc.
-
19 giờ trướcThảo Nhi Lê cho biết cô nhận được lời mời tham dự buổi ra mắt phim "Kinds Of Kindness" hồi tháng 4. Á hậu Hoàn vũ Việt Nam 2022 nói cô chuẩn bị kỹ từ trang phục, quy tắc thảm đỏ trước khi xuất hiện tại Liên hoan phim (LHP) Cannes.
-
23 giờ trướcChi Pu được xem là mỹ nhân Việt có gu thời trang sành điệu. Cô luôn cập nhật các xu hướng trên thế giới với những món đồ đẳng cấp. Bộ sưu tập giày và túi hàng hiệu của cô khiến nhiều người trầm trồ.
-
1 ngày trướcLã Thanh Huyền thành công ở cả vai trò diễn viên, doanh nhân.
-
1 ngày trướcÁ hậu Lê Thảo Nhi sở hữu gu ăn mặc gợi cảm, nóng bỏng ngoài đời.
-
1 ngày trướcVợ chồng Quang Hải thoải mái khoe niềm vui săn được "bé Rồng".
-
1 ngày trướcKendall Jenner sở hữu phong cách thời trang tối giản rất ấn tượng, đáng để tham khảo.
-
1 ngày trướcCó nhiều ngôi sao vô danh chi bộn tiền để tham dự thảm đỏ Cannes nhưng chính hành động này lại khiến khán giả nước nhà coi họ là "nỗi ô nhục".
-
1 ngày trướcThảo Nhi Lê thừa nhận việc cô bị người của ban tổ chức nhắc nhở rời thảm đỏ Cannes khi cô đang tạo dáng chụp ảnh, Á hậu là khách mời dự trình chiếu một bộ phim.
-
1 ngày trướcAnya Taylor-Joy được truyền thông ca tụng là Nữ hoàng Cannes 2024 khi liên tục xuất hiện trong những trang phục sang chảnh, mang phong cách Hollywood cổ điển.
-
2 ngày trướcBrooks Nader thành tâm điểm giữa dàn mỹ nhân tham dự tiệc ra mắt ấn bản 2024 của tạp chí áo tắm lớn nhất hành tinh Sports Illustrated Swimsuit khi mặc váy lưới có như không, lộ gần hết cơ thể.
-
2 ngày trướcTrước khi vướng tin đồn sắp kết hôn với bạn trai lâu năm, H'hen Niê không ít lần khiến fan "tròn mắt" khi khoe ảnh mặc váy cưới.
-
2 ngày trướcNgười đẹp lai Việt Savannah Gankiewicz chính thức nhận vương miện Hoa hậu Mỹ trong lễ đăng quang được tổ chức ở quê nhà Hawaii của cô.
-
2 ngày trướcHoa hậu Hương Giang tiết lộ đã chi gần 1 tỷ để đến LHP Cannes 2024 nhưng gặp sự cố khiến cô không thể sải bước trên thảm đỏ.