11 điều bạn cần biết về rụng trứng, thụ thai và mang thai
Hiểu về chu kì kinh nguyệt hàng tháng sẽ giúp bạn cải thiện cơ hội mang thai.
Trong chu kì, cơ thể bạn sẽ giải phóng hormone làm cho những quả
trứng trong buồng trứng phát triển. Từ ngày thứ 2 đến ngày thứ 14, những
kích thích tố cũng giúp làm dày niêm mạc tử cung của bạn để sẵn sàng
cho một trứng thụ tinh. Điều này được gọi là giai đoạn nang trứng.
Điều gì xảy ra khi rụng trứng?
Chu
kì kinh nguyệt trung bình là 28-32 ngày. Sự rụng trứng thường xảy ra
giữa ngày 11-21 của chu kì. Lúc này, hormone gọi là luteinizing hormone
(LH) tăng vọt, trứng chín sẽ rụng xuống. Đồng thời, chất nhầy cổ tử cung
trở nên trơn trượt hơn để giúp tinh trùng dễ dàng đến gặp trứng.
Ưu điểm của việc "đúng thời điểm"
Phụ
nữ được sinh ra với khoảng 1-2 triệu quả trứng, nhưng chỉ phát hành
300-400 trứng rụng. Thông thường, bạn chỉ rụng một quả trứng mỗi tháng.
Trứng đi xuống một ống dẫn trứng (một trong hai ống nối buồng trứng đến
tử cung). Nếu "quan hệ" đúng thời điểm, tinh trùng có thể thụ tinh với
trứng khi nó trên đường tới tử cung. Nếu sự thụ tinh không xảy ra trong
vòng 24 giờ sau khi trứng rời khỏi buồng trứng, trứng sẽ tự tiêu. Tinh
trùng có thể sống trong khoảng 3-5 ngày, vì vậy biết chính xác thời điểm
rụng trứng sẽ giúp bạn có nhiều khả năng thụ thai.
Theo dõi những ngày có khả năng thụ thai cao
Nói
chung, cơ hội thụ thai sẽ cao hơn nếu bạn có "quan hệ" 1-2 ngày trước
ngày rụng trứng. Nếu bạn có một chu kỳ 28 ngày thì rụng trứng có thể bắt
đầu từ ngày thứ 12-14. Hãy nhớ rằng quan hệ tình dục mỗi ngày có thể
giảm số lượng tinh trùng của người đàn ông. Ngoài ra, chu kỳ của bạn có
thể dài hơn hoặc ngắn hơn 28 ngày, do đó dùng biện pháp xác định ngày
rụng trứng sẽ hỗ trợ bạn xác định ngày rụng trứng tốt hơn.
Theo dõi rụng trứng bằng nhiệt độ
Sau
khi cơ thể bạn sẽ giải phóng một quả trứng, hormone progesterone sẽ
giúp xây dựng và duy trì các lớp niêm mạc ở tử cung. Progesterone làm
nhiệt độ cơ thể của bạn tăng lên nhẹ. Vì vậy, bạn có thể đo nhiệt độ cơ
thể vào mỗi sáng trước khi ra khỏi giường để phát hiện ngày rụng trứng.
Dự đoán rụng trứng bằng hormone
Một
sự đột biến trong LH sẽ kích thích buồng trứng để giải phóng trứng. Sự
gia tăng hormone này thường xảy ra trong 36 giờ trước khi trứng rụng.
Bạn có thể kiểm tra sự thay đổi homrone này bằng cách dùng các bộ dụng
cụ kiểm tra nước tiểu (ví dụ như que thử rụng trứng).
Giai đoạn cuối của chu kì hàng tháng
Trong
nửa sau của chu kì kinh nguyệt, các hormone progesterone giúp chuẩn bị
nội mạc tử cung của bạn cho một trứng thụ tinh. Nếu trứng không được thụ
tinh, nó tan ra, mức progesterone giảm. Khoảng 12-16 ngày sau, trứng
cùng với máu và các mô từ lớp niêm mạc tử cung được thải ra khỏi cơ thể.
Quá trình đó là kinh nguyệt. Nó thường kéo dài 3-7 ngày. Sau đó, bắt
đầu một chu kì nữa.
Cách để tăng cường sinh sản
Nếu bạn muốn để thúc đẩy cơ hội mang thai, bạn nên:
- Ăn các thực phẩm giàu axit folic.
- Tiêu thụ thực phẩm hữu cơ và sản phẩm xanh.
- Tránh một số chất dẻo (trong đó có bọc nhựa).
- Duy trì một trọng lượng cơ thể khỏe mạnh thông qua chế độ ăn uống và tập thể dục.
- Tránh uống rượu và caffeine.
Trọng lượng ảnh hưởng như thế nào đến khả năng sinh sản?
Phụ
nữ có chỉ số khối lượng cơ thể (BMI) trên mức bình thường sẽ mất gấp
đôi thời gian để có thai như những người có chỉ số BMI bình thường. Nếu
bạn đang thừa cân hoặc béo phì, giảm cân có thể tăng khả năng sinh sản
và khả năng mang thai của bạn. Theo Hiệp hội Mỹ về Y học sinh sản, giảm
trọng lượng 5% -10% có thể cải thiện đáng kể sự rụng trứng và mang thai.
Béo phì cũng có thể gây vô sinh và testosterone thấp ở nam giới. Thiếu cân đáng kể cũng có thể dẫn đến vô sinh.
Tuổi tác ảnh hưởng đến cơ hội thụ thai của bạn như thế nào?
Khả
năng sinh sản giảm đi cùng với tuổi tác, đặc biệt là khi bạn ngoài 35
tuổi. Nó cũng làm giảm cơ hội chữa trị vô sinh thành công. Các chuyên
gia khuyên rằng bạn nên nói chuyện với bác sĩ nếu bạn dưới 35 tuổi và đã
cố gắng để thụ thai trong 12 tháng mà chưa thành công hoặc trên 35 tuổi
và đã cố gắng trong hơn 6 tháng.
Điều trị vô sinh
Có
nhiều nguyên nhân gây vô sinh. Để điều trị vô sinh, bước đầu tiên là
phải đi khám bác sĩ. Phương pháp điều trị vô sinh có thể là dùng các
loại thuốc để kích thích rụng trứng và thụ tinh trong ống nghiệm...
5 dấu hiệu sớm biết mang thai
- Mất kinh.
- Đi tiểu thường xuyên
- Dễ mệt mỏi.
- Buồn nôn vào buổi sáng - hoặc cả ngày.
- Ngực trở nên mềm và lớn hơn, có thể đau khi chạm vào.
Theo Trí Thức
-
3 giờ trướcNgười dân các nước châu Á trong đó có Việt Nam rất ưa chuộng nước mía do hương vị thơm ngon, có tác dụng làm mát. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên không nên uống loại nước này đều đặn mỗi ngày.
-
7 giờ trướcThông tin dưới đây sẽ giúp ích cho bạn khi tới ở một nơi không phải là ngôi nhà quen thuộc của mình.
-
11 giờ trướcNgải cứu tốt cho sức khỏe nhưng những người này không nên ăn ngải cứu vì có thể gây hại cho sức khỏe.
-
21 giờ trướcKỳ thi chuyển cấp PTTH và thi Đại học đang gần kề, trong khi các thí sinh đang phải đối mặt với áp lực thi cử và những tỷ số “chọi” gay gắt thì các phụ huynh lại “sống trong sợ hãi” vì nỗi lo con em bị trầm cảm. Mỗi năm, đến giai đoạn này, nhiều câu chuyện thương tâm lại xảy ra vì căn bệnh mang tên trầm cảm.
-
22 giờ trướcTừ năm 2024 người làm hộ chiếu (passport) sẽ chính thức được hưởng quyền lợi đặc biệt này, người dân cần nắm rõ thông tin để không bị thiệt.
-
1 ngày trướcBún tuy mềm và dễ ăn nhưng một số đặc điểm trong quá trình sản xuất khiến nó có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, nhất là trong mùa nắng nóng.
-
1 ngày trướcKhi nấu nước hàng, việc cho đường hay nước vào trước sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến màu sắc, hương vị và chất lượng của nước hàng.
-
1 ngày trướcBạn chỉ bị ngộ độc khi ăn một lượng lớn hạt táo nhưng tốt nhất, bạn vẫn nên tránh nguy cơ này.
-
1 ngày trướcNước gạo lứt rang là thức uống được nhiều người ưa chuộng nhưng uống nước gạo lứt rang mỗi ngày có tốt không?
-
1 ngày trướcUống quá nhiều nước khiến thận không xử lý kịp sẽ gây ra ngộ độc với các triệu chứng đau đầu, lú lẫn, mất phương hướng, thậm chí hôn mê.
-
1 ngày trướcBữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất vì nó cung cấp nguồn năng lượng cần thiết của một ngày.
-
1 ngày trướcĐây là loại quả rất quen thuộc nhưng ít người nghĩ nó liên quan đến món vịt. Thực tế món vịt luộc sẽ thơm ngọt đặc biệt nếu bạn dùng nó trong quá trình chế biến.
-
1 ngày trướcThịt heo chiên nước mắm là món ăn quen thuộc trong mâm cơm gia đình Việt. Với hương vị thơm ngon, đậm đà, món ăn này luôn khiến mọi người thích mê.
-
1 ngày trướcY học cổ truyền sử dụng quả táo gai như một loại thảo dược, vậy cụ thể lợi ích của táo gai với sức khoẻ là gì?
-
1 ngày trướcCuộc thi “Ngồi thẫn thờ” không làm gì (Space-Out) tại Hàn Quốc là sự kiện thường niên thu hút nhiều người tham gia kể cả những người nổi tiếng.
-
1 ngày trướcLạc mốc chứa độc tố aflatoxin không thể khử sạch bằng cách rửa với nước hoặc rang ở nhiệt độ cao. Độc tố này là một trong các nguyên nhân có thể gây ra bệnh ung thư gan.
-
2 ngày trướcCác chuyên gia dinh dưỡng cho rằng uống cà phê trước khi tập thể dục sẽ nhận những lợi ích bất ngờ nhưng bạn không biết.
-
2 ngày trướcSuốt 10 năm qua, Taylor ăn khoai lang và khoai tây đều đặn mỗi ngày. Anh liên tiếp giành nhiều giải thưởng trong các cuộc thi thể hình.
-
2 ngày trướcGạo lứt là món ăn quen thuộc trong thực đơn giảm cân, vậy gạo lứt rang nấu nước uống có tác dụng gì cho sức khỏe?
Tin tức mới nhất
-
3 giờ trước
-
3 giờ trước